磨牙這種情況在生活中是經(jīng)常會發(fā)生的，在一些神經(jīng)緊張、心里焦慮的朋友身上是最為常見的，也有可能是因為磨牙患者體內(nèi)存有一些寄生蟲，所以建議晚上經(jīng)常出現(xiàn)磨牙的患者應(yīng)該要及時去醫(yī)院接受治療。

磨牙一般是缺鈣，體內(nèi)有寄生蟲，或者壓力大等原因引起的;這不是什么大的疾病，注意保持好心情。建議可以先吃點鈣片試試，平時多吃點蝦皮，海鮮，豆制品，骨頭湯等食物，最好是再搭配吃點維生素D;多吃點水果和蔬菜，經(jīng)常的曬曬太陽。

神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現(xiàn)之一就是磨牙。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種睡眠現(xiàn)象。當(dāng)人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

心里有壓力，需要主動排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設(shè)計師、文字工作者、司機(jī)、運動員、鐘表匠等，因為白天的工作神經(jīng)長時間的緊張，晚上也會出現(xiàn)磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調(diào)劑生活。已經(jīng)存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經(jīng)會在你睡眠的時候發(fā)出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現(xiàn)磨牙。

晚飯不宜吃的過飽。吃得太多，腸胃就得加班工作，大量的食物會使胃腸負(fù)擔(dān)過重，就會引起睡覺時不自主的磨牙。睡眠姿勢不正確也是磨牙的一大原因。提醒說，側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢使下領(lǐng)受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現(xiàn)出咬牙或磨牙。