科學規范的作息規律，有利于心身的身心健康。假如常常不注意休息、長期熬夜、休息不好、或是睡眠質量不好，第二天精神乏力和精神不振，因此經常熬夜和休息不好針對身體健康有非常大影響，會引起心腦血管病和心臟等病癥。那麼天天熬夜個子會變矮嗎？

經常熬夜不一定會給你的身高變矮，但會影響你的成長發育。

個子一般與基因遺傳、營養成分、精神、內分泌、慢性疾病等相關。假如作息不規律，便會影響內分泌調整，影響營養成分，影響成長發育，因此最好是不要熬夜。

確保充足的睡眠質量，就有益于兒童生長激素的代謝，有益于生長發育，平常留意營養與膳食，適度的宜多吃蛋白，維他命豐富多彩的食材，留意鍛練，作息規律，維持開心的情緒，便會使個子上升，因此一定要改正經常熬夜的習慣性。

經常熬夜會引起7個傷害？看著你還敢經常熬夜嗎

一些睡眠質量匱乏的人，非常是睡眠質量低于七個鐘頭的人，更非常容易會長胖。這是由于休息不好，使身體內分泌大量的生長激素，令人造成饑餓的感覺，另外會進餐大量，因此非常容易造成肥胖癥的產生。

假如長期熬夜的人，其患糖尿病的概率超過睡眠質量規律性的人，假如一個人每日的睡覺時間低于五個鐘頭，那麼他產生糖尿病的概率是平常人的二倍以上。

作息不規律或經常熬夜的人，更非常容易會引起心臟病。有科學研究證實，每日睡覺時間不夠五個鐘頭的人，其心臟病的患病率比一切正常歇息的人高于百分之二十45-50以上。

長期熬夜及其休息不好，會造成睡眠障礙癥，而睡眠障礙癥的人非常容易造成漫性的血壓上升，睡眠障礙癥越比較嚴重，而血壓會越高。

有匯報表明，許多高速路上產生的車禍事故、比較嚴重的車禍事故，都是由于駕駛員的休息不好造成的，因此休息不好的人假如駕車，可能會對性命導致非常大傷害。

休息不好的人非常容易患精神上的病癥，她們得了抑郁癥的概率高些。一般精神類疾病的人都是有嗜酒的習慣性。長期熬夜和休息不好的人還非常容易造成自卑心理。

假如少年兒童經常熬夜、休息不好或睡眠質量不好，會造成適應障礙。少年兒童已經長個子的情況下，她們絕大多數時間需要在睡眠質量中渡過，當睡不好時，會影響人體的生長發育，進而造成個人行為理阻礙，如專注力不集中化和精神萎糜等。