去濕氣，一個永恒不變的健康養(yǎng)生話題討論。去濕氣，早已跨越減肥瘦身，變成我們中國人首要健康養(yǎng)生話題討論。并并不是每個人都需要減肥瘦身，但每個人都需要去濕氣。去濕氣是隨著你一身的健康養(yǎng)生大事兒。濕濁的難除水平中醫(yī)學有一句稱為“千寒易去，一濕難消”。

自我診斷

醒來時——看覺得

假如每日早晨起床的情況下感覺非常疲憊，秀發(fā)昏，打不起精神來，或者像穿了件濕衣服褲子一樣，全身不清新，人也什么都不想做……那麼能夠毫無疑問你身體有濕透了。

上廁所時——看排便

早晨便捷后，能夠觀查一下排便。是否粘在坐便器到了，一箱水還沖不干凈。不方便觀查坐便器的，還可以觀查衛(wèi)生紙，一切正常得話一兩張紙就可以了，假如三五張紙反復(fù)擦也擦不干凈，（這就是接診單中為何要問排便的原因）也表明身體有濕透了。大便顏色和樣子還可以協(xié)助分辨身體是不是有濕。正常的大便是橙黃色香蕉蘋果形的，身體有濕的狀況下，大便顏色發(fā)白，溏軟大便不成型，（它是脾虛的關(guān)鍵標示，很多人都是有）總會有排不干凈的覺得。時間長了，腸油造成的內(nèi)毒素積留到身體，則百病叢生。

洗漱間時——看舌苔

上完洗手間后我們一般就剛開始洗漱間了，刷牙前我們何不抽出來幾秒，對著鏡子看一下自身的嘴巴?！吧酁閴m世苗，又為脾以外候”，嘴巴是能夠比較敏感地體現(xiàn)出我們健康狀況的。

身心健康的舌淺紅而盈潤，舌體有一層舌苔發(fā)白，白膩而幽靜，濕區(qū)適度，不滑不燥。假如嘴巴達不上這種指標值，那表明身體機能早已出現(xiàn)問題了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮濕，則表明身體有寒；假如舌苔發(fā)白不光滑或厚厚的、變黃很膩，則表明身體有寒濕；假如舌色猩紅無苔，則表明身體早已熱到一定的水平傷陰了。

除開以上關(guān)鍵的三點，也有辨別方式：

看早上起來刷牙的情況下，惡不惡心想吐。很多人說自身一刷牙就嘔吐、惡心想吐，喉嚨里面一直有微微啦啦的、不干不凈的覺得，即便有咳痰，也僅僅一點。第二，早晨起來覺得腿肚子是否酸酸的、沒勁。這種也是濕的典型性特點，順帶說一個去濕氣的良方，便是點揉承山穴。

體內(nèi)濕氣為啥子那么難消？因為它如油入面，朋友們想一想就知道，這一油和進了面里，再想把油面與面里弄出去，那真是是“蜀道難，難于上青天”啊。

估算，許多小伙伴們都是被這一題目吸引住進去，都想要知道這一千載第一健脾養(yǎng)胃方究竟是什么。沒有錯，這一藥方是在文小叔閱覽了許多醫(yī)藥學著作，科學研究了好長時間才發(fā)覺的，它源于我們的張仲景之手，它的可信性那就是杠杠滴。

這一藥方的奇妙的地方是，它不僅去濕氣，并且不傷脾胃，不僅不傷脾胃，還健脾開胃。朋友們都了解，許多去濕氣的藥方全是利濕的，很傷腸胃，例如深受其害。的紅豆薏米湯，濕寒的人喝過紅豆薏米湯不僅去濕氣不了反倒把自己整得支離破碎。

去濕氣的壓根取決于健脾胃，腸胃的消化吸收工作能力提升了體內(nèi)濕氣當然就去除了。

今日強烈推薦的這一健脾養(yǎng)胃方基本上合適每一個人，不管你是濕寒還是寒濕，還是不寒不冷，要是有體內(nèi)濕氣，都能夠采用。

那麼，這一藥方到底是啥呢？

朋友們別著急啊，發(fā)布這一藥方以前朋友們得了解體內(nèi)濕氣究竟是什么東東吧？

這一濕濁嘛便是中醫(yī)學經(jīng)常說的六邪中的一種。六邪是啥？便是寒癥暑濕燥火。

這一濕濁是最厲害的一種，它厲害就厲害在它低調(diào)，它是悄悄的漸漸地侵入你的人體，你渾然不覺，等著你發(fā)覺了就早已晚了。它早已攻破了你的腸胃，占有了你的五臟六腑，彌漫著在你人體的每一條經(jīng)脈，每一個穴道。并且濕濁從不孤軍作戰(zhàn)作戰(zhàn)，它會找來爪牙為虎作倀，它與寒邪融合便是風濕病，與濕邪融合便是濕寒，與火邪融合便是寒濕。

發(fā)布這一藥方以前，朋友們還得了解你到底有沒有體內(nèi)濕氣？

濕氣太重的人秀發(fā)常常是油乎乎的，幾日不洗能夠捋成一團。漸漸地的秀發(fā)便會掉，如同一塊地，化肥多了農(nóng)作物被熏去世了，這就是說白了的脂溢性脫發(fā)。除開頭發(fā)出油，頭還非常重，如一塊濕抹布包囊住了頭一樣，蒙朧的，早上起不來，時刻都犯困，情況嚴重行走都是入睡。

濕氣太重的人別人出的是汗，你出的是油，一天到晚臉部油光可鑒，拿紙一擦能夠炒好兩盤涼拌菜哦。臉部會生許多臉上痘痘，這類臉上痘痘的色調(diào)較為暗黃，非常不易清除。假如上火長痘痘一天便會全自動消退。

濕氣太重的人嘴巴外伸井水滑水滑的，舌苔發(fā)白很厚，嘴巴又胖又大，被濕汽泡的嘛，邊沿也有齒印。

濕氣太重的人早上起來刷牙會惡心想吐，一天到晚總感覺喉嚨有哪些東西堵著，難咽去吐不出來，它是痰。

濕氣太重的人沒有食欲，吃什么也不香。吃一點生冷食物寒性的新鮮水果就堵在哪，下不來。濕氣太重的人會有口臭，除此以外是胃臭，是肚子里的食材一直消化吸收不上，堆在那里發(fā)醇，當然就臭了嘛。因此調(diào)養(yǎng)口臭關(guān)鍵在健脾養(yǎng)胃。

濕氣太重的人二便難受。排便一會干一會稀，夏季的情況下腹瀉，一天要跑好幾回洗手間，冬季的情況下便秘，也不是拉不出來，只是拉出去的排便非常粘膩，臭氣沖天的，坐便器如何沖也沖不干凈，務(wù)必依靠馬桶刷和潔廁靈。小便渾濁，尿液顏色變黃，要不小便頻繁，尤其是晚上起夜，一晚好些幾回。也有的人會陰囊潮濕或是陰襄墜痛。

濕氣太重的人膝關(guān)節(jié)有點痛，雙腿乏力，她們的標準是，可以平躺著決不坐下來，可以坐下來決不站著。濕氣太重的人會有腳氣，腳出汗非常多，棉襪一脫一房間人都吃不消哪個味，也有的人會有狐臭。有的還會繼續(xù)痛風，便是腳指里邊像手電鉆一樣鉆著痛。這種全是下焦?jié)駸嵋l(fā)。

好了，知道什么是濕氣，又知道怎么知道自身是不是有體內(nèi)濕氣，那麼接下去便是調(diào)養(yǎng)了。

朋友們留意嘍，文小叔要發(fā)布這一千載第一健脾養(yǎng)胃方了，它便是——

伏苓桂枝白術(shù)茯苓甘草湯

伏苓40克桂枝30克白術(shù)茯苓20克生甘草20克

它是一天的量，一次煎好后分從早到晚三次喝下。

張仲景簡直強大高超，這一藥方妙就妙在它合乎健康養(yǎng)生的真諦“一陰一陽此謂道”。聚瑞的搭配十分絕妙，有陰有陽，有升有降，有浮有沉，有補有泄，可以說無懈可擊也。

下邊文小叔就細細地絮叨絮叨藥方中的四味藥。

伏苓。

伏苓但是個好東西，它有多么好？據(jù)資格證書，從古到今全部的方子選用的數(shù)最多的便是伏苓。伏苓，不溫不燥，不寒不冷，它的脾氣很平靜，因此慈禧天天吃它，還令人創(chuàng)造發(fā)明了一種美味又健康養(yǎng)生的食品叫茯苓餅。

伏苓去濕氣是較為遲緩的，不象薏仁米那麼強烈，伏苓是往下沉的，可以把中焦腸胃的水液根據(jù)下焦以二便的方法排掉。

桂枝。

桂枝是這一藥方的生命所屬，假如缺了桂枝，這一藥方就平平常常。假如說伏苓是全部方子選用的數(shù)最多的一味藥，那麼桂枝便是全部經(jīng)方上用的數(shù)最多的一味藥，張仲景這般傾心于桂枝，以致于不管寒癥熱癥虛證實證研究，還是表癥里癥，還是半表半里癥，都是有桂枝的影子。

并不是說桂枝無人能敵，但足見桂枝的神通廣大。

朋友們問，啥是桂枝？

桂枝便是桂花樹的樹梢，最上邊的那一小標題嫩嫩樹技，由此可見它的止脫生發(fā)之力是較強的。文小叔特別提示，桂枝并不是八角茴香哦，八角茴香便是我們做紅燒肉務(wù)必需放的香辛料，它有此外一個姓名叫“肉桂粉”。肉桂粉引火歸元，以前文小叔在上熱下寒的文章內(nèi)容講到過。很感興趣的能夠點一下下邊的連接查詢。

桂枝的奇妙之處于哪兒？先問朋友們一個問題，腸胃為啥子有體內(nèi)濕氣？

由于腸胃睡覺了，不干活兒了，為什么不干活兒了，由于腸胃太冷了太寒了凍著了。中醫(yī)學有一個專業(yè)術(shù)語叫“納呆”，說的便是腸胃像木材一樣，萎靡不振，沒什么活力。

因此，我們要把腸胃喊醒。如何喊醒？肯定不能用寒性去喊醒，要用溫度關(guān)注度去喊醒。讓太陽光灑進我們的腸胃，讓腸胃已不傷痛。這一桂枝就如同太陽光，它可以汽化中焦腸胃的水液，讓水液變?yōu)樯眢w能夠運用的水蒸汽，讓這種水蒸汽滋養(yǎng)我們的身上的每一寸皮膚，每一個皮膚毛孔。

白術(shù)茯苓。

白術(shù)茯苓也是健脾養(yǎng)胃的大神，它的味兒很香，它既可以像桂枝一樣喊醒我們的腸胃，也可以像伏苓一樣去濕氣，只不過是它的藥效是往上升的。白術(shù)茯苓汽化的是中焦腸胃能夠運用的水液，把它變?yōu)槿梭w需要的體液。

生甘草。

甘草，朋友們都了解，關(guān)鍵作用益氣，調(diào)合諸藥。生甘草在甘草的基本上烘烤或是蜜制，除掉了甘草清熱去火之效，提升了益氣的實際效果。