吃葷吃得過(guò)多，吃的東西里有環(huán)境污染，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度少，人體陰盛陽(yáng)虛，濕濁內(nèi)郁，因此排便沒(méi)法一切正常。為何成形的排便非常少呢？中醫(yī)學(xué)里講，脾虛則大便糖稀，我們中國(guó)人本要以五谷雜糧為食，以肉制品主導(dǎo)了，很多人一天不吃肉就感覺(jué)劃不來(lái)，長(zhǎng)期性那樣，損害的是腸胃，脾是消化吸收水液的，脾遭受損害，水液不可以徹底消化吸收，就在人體內(nèi)沉積。因此，大便不成形代表著脾虛，也代表著身體有體內(nèi)濕氣。
在發(fā)病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫濕邪”中，濕濁較為難調(diào)理。
濕是最非常容易滲入的。濕濁從不孤軍作戰(zhàn)，一直要與其他濕邪沆瀣一氣。體內(nèi)濕氣遇涼則變成濕寒，這就如同冬季的情況下，假如氣侯干躁，無(wú)論怎樣冷，人都還是能接納的，但假如濕氣太重，人就很難受了。南方天氣比北方的冬天更讓人不舒服，便是由于南方地區(qū)體內(nèi)濕氣較為重，濕寒襲人。體內(nèi)濕氣受熱則變成寒濕，這就如同夏季的桑拿天，又熱又濕，令人喘不過(guò)氣，顯著比不上驕陽(yáng)似火、氣侯干躁的情況下來(lái)的爽快。體內(nèi)濕氣遇風(fēng)則變成風(fēng)濕病，祛風(fēng)非常容易，但一旦變成風(fēng)濕病，就通常是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒不能治愈了。體內(nèi)濕氣在皮下組織，就產(chǎn)生肥胖癥，也是不太好解決的身心健康問(wèn)題。
為何當(dāng)代人的病那麼繁雜，那麼不易治？由于她們身體有濕，身體之外的濕邪一直和身體的體內(nèi)濕氣聲東擊西，糾纏不休！之前只是盛行于在我國(guó)西北的四川菜，流行全國(guó)各地，便是由于川香是辛辣食物的，之前僅有日常生活在濕濁較為重的西北一帶人需要用它來(lái)解決身體的體內(nèi)濕氣；全國(guó)各地人體內(nèi)都是有體內(nèi)濕氣了，這就需要辛辣食物來(lái)解決。
分辨方式
有的患者身體，是難除的濕濁；好像身心健康的人體內(nèi)，也是有濕濁伏擊在那里出其不意做事。那麼，怎能分辨自身身體是否有濕呢？
看醒來(lái)的情況
有些人，每天早上七點(diǎn)該醒來(lái)的情況下還感覺(jué)想睡覺(jué)，感覺(jué)頭頂有一種東西再裹著，令人打不起精神，或者感覺(jué)的身上有一種東西在裹住，令人不想彈出，那麼，無(wú)需看嘴巴，也無(wú)需看排便，也可以分辨他濕寒很重。中醫(yī)學(xué)里講“濕重如裹”，這類被包囊著的覺(jué)得便是人體對(duì)體內(nèi)濕氣的體會(huì)，仿佛衣著一件洗后沒(méi)干的襯衣一樣那麼怪怪的。
早晨起來(lái)覺(jué)得腿肚子是否酸酸的、沒(méi)勁。當(dāng)腿肚子酸酸的沒(méi)勁時(shí)，也是身體有體內(nèi)濕氣的典型性特點(diǎn)。
看排便
哪些的排便才算是一切正常的呢？“橙黃色的，圓柱；香蕉蘋果形的，很順暢”。
（1）假如大便不成形，長(zhǎng)期性大便糖稀，必定身體有濕。
（2）假如排便成型，但排便完后以后都會(huì)有一些粘在坐便器上，難以沖下來(lái)，這也是身體有濕的一種主要表現(xiàn)，由于體內(nèi)濕氣有粘膩的特性。
（3）如果不有利于觀查坐便器，還可以觀查衛(wèi)生紙。排便一切正常得話，一張衛(wèi)生紙就擦干凈了。但身體有濕的人，一張衛(wèi)生紙是不足用的，得三到五張才可以擦干凈。
（4）如果有便秘，而且解出來(lái)的大便不成形，那表明身體的體內(nèi)濕氣早已非常重非常重了，體內(nèi)濕氣黏膩性讓大便粘在腸道上，被腸道消化吸收，而不許它排出來(lái)身體之外。那樣，糞毒入血，萬(wàn)病蜂起，而一般的醫(yī)師通常就病論病，而搞不懂癥結(jié)取決于身體的體內(nèi)濕氣，隨意醫(yī)治，它是更恐怖的事兒。
洗漱間時(shí)看舌苔
“舌為塵世苗，又為脾以外候”，嘴巴是能夠比較敏感地體現(xiàn)出我們健康狀況的。刷牙前我們何不抽出來(lái)幾秒，對(duì)著鏡子看一下自身的嘴巴。
身心健康的舌淺紅而盈潤(rùn)，舌體有一層舌苔發(fā)白，白膩而幽靜，濕區(qū)適度，不滑不燥。假如嘴巴達(dá)不上這種指標(biāo)值，那表明身體機(jī)能早已出現(xiàn)問(wèn)題了。假如舌苔厚白，看上去滑而潮濕，則表明身體有寒；假如舌苔發(fā)白不光滑或厚厚的、變黃很膩，則表明身體有寒濕；假如舌色猩紅無(wú)苔，則表明身體早已熱到一定的水平傷陰了。
刷牙惡不惡心想吐
看早上起來(lái)刷牙的情況下，惡不惡心想吐？有的人一刷牙就嘔吐、惡心想吐，喉嚨里面一直有微微啦啦的、不干不凈的覺(jué)得，即便有咳痰，也僅僅身體有體內(nèi)濕氣的主要表現(xiàn)。
