有一句話說(shuō)的好：人體可能比自身想像中的更認(rèn)識(shí)自己。有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛的狀況，那麼。大伙兒了解它是如何一回事情嗎？當(dāng)這種狀況出現(xiàn)時(shí)又該怎么緩解呢？

渾身酸痛吃啥能減輕

1、關(guān)節(jié)疼。建議多吃草莓、橘子、彌猴桃等含維他命C比較多的食材，由于維他命C可降低骨節(jié)的損壞，推動(dòng)骨膠原蛋白的生成，而骨膠原蛋白是構(gòu)成軟骨和骨骼的關(guān)鍵成份。

2、偏頭痛。建議多吃大馬哈魚、金槍魚等含較高脂的淡水魚，最好是少吃香腸等生產(chǎn)加工的肉類食品，及其雞精、紅葡萄酒、朱古力和青檸檬等。

3、胃痛泛酸。建議多吃姜，姜可提升食道底端擴(kuò)約的收攏，阻攔胃酸倒流入食道。而一些高脂肪食物，如無(wú)鹽黃油和肉會(huì)抑止食道底端擴(kuò)約的收攏作用，辛辣食物或怪味食材也會(huì)造成胃痛泛酸，胃腸作用不太好時(shí)要盡量避免吃。

4、經(jīng)痛。建議多吃亞麻籽，經(jīng)痛的人最好是每日吃1-2湯匙亞麻油，可將其抹在吐司面包上或拌水果沙拉。由于服用含高脂的淡水魚和亞麻籽都能夠阻攔前列環(huán)素釋放出來(lái)，進(jìn)而緩解疼痛。

渾身酸疼是什么原因

在中醫(yī)藥學(xué)中覺得渾身酸疼是由于腸胃作用失衡所造成。由于在進(jìn)餐的情況下不可以將食材中的營(yíng)養(yǎng)元素開展消化吸收新陳代謝得話，便會(huì)造成沒法將酸性物質(zhì)排出來(lái)身體，因此這種酸性物質(zhì)便會(huì)造成人體出現(xiàn)渾身酸疼的狀況。

而西醫(yī)方面覺得：這類亞健康狀態(tài)狀況為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)沉積的過多，便會(huì)對(duì)身體造成傷害。身體的PH值在7.35-7.45中間的，是堿性體質(zhì)的人，但這些人只占10%上下，大部分人的PH值都會(huì)7.35下列，人體處在身心健康和病癥中間的亞健康，也就是酸性體質(zhì)者。這類酸堿性的血液使體細(xì)胞好似侵泡在酸水里一樣，失去其特異性、失去營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除開會(huì)使人體因?yàn)樘摀p處在難受的情況外，還會(huì)繼續(xù)影響到智力，越發(fā)酸堿性血液，就越會(huì)出現(xiàn)記憶力下降，思維邏輯降低，神經(jīng)衰弱等病癥和引起很多病癥。

人體是改革的成本，我的最終理想便是可以一直有著一個(gè)健康的身體，身體倍棒兒，吃嘛嘛香。因此，當(dāng)大伙兒出現(xiàn)相近的狀況時(shí)，一定要立即自我反思：是不是在某一階段上邊出現(xiàn)了誤差。最終，期待大家都能像我所感的那般，健康快樂的。