說(shuō)夢(mèng)話，又稱為夢(mèng)囈，關(guān)鍵就是指入眠后發(fā)言、歌唱或是強(qiáng)顏歡笑，也就是傳出除開打鼻鼾之外的別的響聲。說(shuō)夢(mèng)話歸屬于睡眠障礙的一種，有許多人都是有過(guò)那樣的歷經(jīng)。說(shuō)夢(mèng)話的原因多與大白天所感的事兒相關(guān)，常常這般，影響睡眠。

說(shuō)夢(mèng)話的原因

睡覺時(shí)經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話，者表明睡眠質(zhì)量期內(nèi)神經(jīng)過(guò)度激動(dòng)，而造成說(shuō)夢(mèng)話的原因與各個(gè)方面有關(guān)。白天工作壓力過(guò)大常常思索同一件事情，緊張焦慮、或過(guò)度疲憊，或是白天過(guò)度激動(dòng)、高興等，晚飯吃得太撐等有可能造成晚間哄睡覺說(shuō)夢(mèng)話。經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)話也有可能是神經(jīng)衰弱的主要表現(xiàn)，因而平常要留意多方面調(diào)節(jié)。

中醫(yī)學(xué)覺得，造成做惡夢(mèng)的原因還與陰虛火旺相關(guān)。腎陰虛指的是肝腎陰虛，火太旺是心火旺盛。腎陰不足，便會(huì)造成心火旺，而造成惡夢(mèng)、失眠、發(fā)慌、頭昏的病癥，有的還會(huì)繼續(xù)有腰酸的主要表現(xiàn)。腎陰不足，除開要留意補(bǔ)腎壯陽(yáng)以外，也要留意合理安排時(shí)間，防止過(guò)度勞累。在飲食搭配層面要口味淡，少吃辛辣食物熱性食物，多吃百合花、蓮籽等化火食品。

一般來(lái)說(shuō)，肝火旺者說(shuō)夢(mèng)話的內(nèi)容多見爭(zhēng)執(zhí)規(guī)定公平公正；心火旺者說(shuō)夢(mèng)話內(nèi)容多而雜亂無(wú)章，有時(shí)候還可能忽然嚇醒；若肝火是因?yàn)榉眠^(guò)多容易上火食材造成，說(shuō)夢(mèng)話者便會(huì)在夢(mèng)里和人探討吃吃喝喝，或是埋怨胸悶氣短不舒服；而心神不安也可能會(huì)造成說(shuō)夢(mèng)話的產(chǎn)生，說(shuō)夢(mèng)話內(nèi)容多見哀痛抽泣，說(shuō)夢(mèng)話的全過(guò)程中還可能隨著有焦慮不安、受驚的姿勢(shì)小表情。此外，說(shuō)夢(mèng)話過(guò)多的人一定要在生活起居初中會(huì)釋放壓力、調(diào)整心理壓力，那樣才促進(jìn)睡眠品質(zhì)提升和降低說(shuō)夢(mèng)話。