體脂率計算方法是腰圍(cm)×0.74減去體重(kg)×0.082+34.89,計算出結(jié)果要乘以100%,男女性別不同,在計算方式上也會存在差別,需要到醫(yī)院體檢,在醫(yī)生指導下做檢測。
想要檢測出體脂率,需要測量體重腰圍,到醫(yī)院檢測后,醫(yī)生會根據(jù)檢測結(jié)果來明確下一步治療方案,要做到低鹽低脂飲食,還要堅持做戶外運動,能消耗體內(nèi)熱量和脂肪,也能起到控制體重效果。
身體狀況不同,在調(diào)理方法上也會存在差別,要建立良好生活方式。