一些人要察覺自己的精神一直沒有情況，乃至一些情況下還會繼續出現疲憊等狀況，沒有精神的傷害是許多的，當我們出現沒有精神的狀況時，要怎樣做才能夠保護自己呢?今日就要我們一起來看一下人心神恍惚該怎么辦、沒有精神的原因有什么及其如何保持好心情。
心神恍惚絕大多數人全是神經衰弱導致。現階段大部分專家學者覺得精神要素是導致神經衰弱的根本原因。但凡能造成持續的焦慮不安情緒和長期性的心里分歧的一些要素，使神經活動全過程明顯而長久的處在過度緊張，超出中樞神經系統支撐力的承受程度，就可以產生神經衰弱。
如勞累過度而又無法得到歇息是激動全過程緊張焦慮；對如今情況不滿意則是抑止全過程緊張焦慮；常常改變生活環境而又不適合，是協調能力的緊張焦慮。人類神經中樞系統的活動，在機體各類活動中起主導地位。而大腦皮層的神經元細胞具備非常高的耐受力，一般狀況下并不易造成神經衰弱或衰退。
在焦慮不安的用腦以后，盡管造成了疲憊，但稍為歇息或睡眠質量后就可以修復，可是，明顯過度緊張的神經活動，一旦跨越承受極限，就可能造成神經衰弱。最先要創建有規律性的日常生活規章制度，分配好自身的工作中、學習培訓和歇息。平常多喝溫水確保睡眠質量不熬夜，多吃口味淡不要吃油炸燒烤辛辣食物含有刺激性的食物非常容易熱性食物神經衰弱病人在食療層面應需注意服用以下對腦有營養成分的食材。含有長鏈脂肪酸的食材：如肝、淡水魚、雞蛋黃、無鹽黃油、黃豆、苞米、羊腦、腦花、香油、花生仁及核桃仁等。
