食材在腸胃消化過程中，會讓身體造成一種生理現象——放臭屁。放臭屁意味著食材在腸胃里一切正常有益菌的功效下消化吸收造成的汽體，伴隨著腸道蠕動由肛門口排出來的狀況。有時候放臭屁是一切正常的，一切正常狀況人一天的放臭屁頻次不容易超出十次。而假如放臭屁過多，且間距聚集，味兒較重，要保持警惕和高度重視度，避免腸炎、胃病或者胃腸動力神經功能紊亂等病癥的產生。

臭屁是什么原因？

一切正常的放臭屁是不容易有哪些異味的，而如果是發覺放的是臭屁時，要查驗是不是這兩個原因造成的：

1、吃完較多的高蛋白的食物。針對魚、奶、蛋等高蛋白食物食品，身體較難消化吸收，而這種食材若停留在腸胃內，蛋白則非常容易被溶解為氨類化合物、糞臭素等混合氣從腸胃跑出去。這類狀況問題并不大，留意營養搭配就可以改進。

2、當消化系統感染了危害病菌時。當出現有胃腸炎，不但隨著水樣便還會繼續有惡臭味的屁，這類狀況便是胃腸道疾病，需要盡早看醫生醫治。

怎樣調養腸道菌群？

要想消化道身心健康，日常生活也要搞好這四點：

1、壞的飲食搭配和生活方式要改變

飲食搭配無度暴食暴飲的人，飲食搭配飲食搭配不平衡的人都可能會加快腸胃的脆化，及其減少人體抵抗能力，危害身體器官的傷害。

2、飲食搭配多以攝取膳食纖維素主導

蔬菜水果中帶上的膳食纖維素較多，在其中象征性的蔬菜水果也有淮山藥、海帶絲、西紅柿、絲瓜等，可是多吃蔬菜對攝取膳食纖維素有很大的益處。食材中的膳食纖維素能協助腸胃消化吸收，還能出示營養元素給腸道細菌。甲基纖維素還能推動腸道蠕動，協助身體身體排毒，帶去乙狀結腸中的腐敗問題菌。

3、多幫腸胃鍛煉身體

臨睡前和醒來，按摩腹部有利于腸胃的腸蠕動，加快排泄物的排出來，加快人體內毒素的排出來。餐后腹部的推拿，還能協助腸胃消化吸收，誘發汽體排出來，促進消化。汽體若長期憋住沒放，屁中廢棄物會通過腸胃粘膜再次被血液消化吸收，影響身體健康。

4、維持腸菌均衡

人的腸胃內有幾萬個病菌存活著，腸菌有利于食物的消化。但若有益菌失調，出現危害菌的入侵，則非常容易造成胃腸道疾病的出現。因而維持腸菌均衡對胃腸的收攏，防止消化不良有積極主動的功效。平時能夠根據吃乳酸菌素片或是喝一些帶乳桿菌類的酸牛奶調養。

此外，也有一種狀況是覺得到有屁可是放不出來是什么原因呢？有的人會感受到腹脹不舒服，有屁可是排出不來。實際上這巨大可能是由于消化道出了問題。由此可見放臭屁也是一種反映人體身體狀況的主要表現，可是過多或不放屁全是不太好的，建議有發覺本身異常及覺得到不適感的人，要盡快到胃腸科確診醫治。