夜里長時(shí)間失眠通常是多種原因造成的睡眠障礙，可造成睡眠維持困難、入睡困難、日間功能損害，通常需要通過心理行為、物理、藥物多方面的治療和改善。
1、心理行為失眠的原因包括生活行為、個(gè)性、精神，藥物、環(huán)境、生活心理等多方面的因素，如果生活中發(fā)生了重大事件，可造成情緒不安、情緒激動(dòng)或持續(xù)性的精神緊張，此時(shí)容易產(chǎn)生焦慮的情緒，從而加重失眠，因此要通過心理行為進(jìn)行改善，例如沒有睡意不上床、不在床上做與睡眠無關(guān)的事情、白天不要睡眠過長、減少臥床時(shí)間等。
2、物理治療對(duì)于睡眠比較嚴(yán)重者，可以通過運(yùn)動(dòng)療法、光療法、靜電刺激、經(jīng)顱電刺激、經(jīng)顱磁刺激等物理方法，促進(jìn)局部血液循環(huán)來輔助睡眠。
3、藥物治療不同分類的失眠需要采取不同的方法，嚴(yán)重睡眠者，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予食欲素受體抗劑、褪黑素受體激動(dòng)劑等具有催眠效應(yīng)、抗抑郁藥物進(jìn)行改善，例如苯二氮卓類、苯二氮卓類等。
如果長期慢性視頻，還可能導(dǎo)致身體肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病等軀體疾病，所以要積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
