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腳踝腫了熱敷還是冷敷

作者:yangliping  時間:2020-08-04 15:53:46  來源: 大眾養生網

很多人行走時一不小心會把腳崴,一般來說,假如自身活動足踝時并不是強烈疼痛,還能夠湊合持重站起,湊合行走,疼的地區并不是在骨骼上只是肌肉上得話,大多數是扭到,能夠自身處理。那麼腳崴腫了怎么辦呢?

一、馬上終止走動,盡早找一個穩定的地區坐下來。假如可能尋找能夠充做拐棍的支撐柱,最少在24~48鐘頭內向型它借勢,不必讓負傷的膝關節承擔凈重。二、恰當應用敷熱和冰敷。扭到前期,裂開的小血管在出血,這時能用冰敷,使血管收縮凝血功能,控制傷情發展趨勢。24小時后,裂開血管出血終止,這時候能用敷熱,促進扭到處周邊的積血消退。

三、恰當按揉扭到部分。扭到前期,以在膿腫處做持續的按法為好;24小時后做揉法,以腫處為管理中心,向周邊每個方位擦揉。四、適度開展活動。在扭到前期,發脹和疼痛慢慢加劇,應終止活動,拉高患側。待病況保持穩定后,要是并不是特別疼,可逐漸增加足踝部的活動。

腳崴腫了該怎么辦?假如自身活動足踝時有劇烈疼痛,不可以持重站起和挪步,疼的地區在骨骼上,或扭到時覺得腳里邊發出聲響,傷后快速出現發脹,尤其是壓疼點在外踝或外腳面正中間高突的骨骼上,那就是傷重的主要表現,很可能早已產生骨折,應馬上到醫院門診去醫治。

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