1、腳底發(fā)熱睡不著可能是疳積脾虛導(dǎo)致的，長(zhǎng)久性營(yíng)養(yǎng)搭配而導(dǎo)致，飲食無(wú)度會(huì)影響胃腸功效。經(jīng)常不必吃正餐，愛(ài)吃零食的人很容易出現(xiàn)脾胃功能紊亂。胃腸消化混亂造成了食滯，腳板便會(huì)經(jīng)常發(fā)熱而影響了睡眠。因此，疳積脾虛的患者需要馬上健脾開(kāi)胃。一般情況下，用餐比較滋潤(rùn)的粥類(lèi)食物能夠改善癥狀，例如紅棗枸杞粥，山藥粥，芡實(shí)粥，蓮子百合粥等。長(zhǎng)久性用餐這類(lèi)粥類(lèi)食物能夠調(diào)理身體，改善體質(zhì)虛寒，緩解脾胃失調(diào)，幫助提高免疫力，調(diào)理氣血，提升睡眠。

2、腳板經(jīng)常發(fā)熱的人可能是氣血虧虛脾腎虛導(dǎo)致的，氣血虧虛脾腎虛患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用醫(yī)治藥品來(lái)治療。此外，需要針對(duì)失眠癥狀進(jìn)行處理，可以用餐助睡眠靜氣的食物，例如牛奶，蜂蜜，紅棗，龍眼干等，這類(lèi)食物均可以改善腳底發(fā)熱導(dǎo)致的失眠。

3、從中醫(yī)藥學(xué)的角度來(lái)看，腳板經(jīng)常很容易發(fā)熱主要是人體的陰陽(yáng)不平衡導(dǎo)致的，陰不壓陽(yáng)時(shí)手和腳就很容易發(fā)熱，甚至還會(huì)繼續(xù)再次出汗。此時(shí)需要用餐滋陰去火的食物才能夠改善，如果陰陽(yáng)平衡，失眠癥狀自然好轉(zhuǎn)。因此，這類(lèi)患者需要多用餐滋潤(rùn)的食物，例如梨，羅漢果等。可以在生活起居選用雪梨燉冰糖用餐，還可以用羅漢果泡水喝。

4、腳板經(jīng)常發(fā)熱睡不著的人可以多用餐新鮮的水果蔬菜和水果，選擇偏性涼的水果和蔬菜比較合適，例如山藥，香水百合，木耳，梨，哈密瓜，花蜜瓜，桃子等。