清晨醒來你是不是有那樣的狀況：早上起來人非常乏力乏力，刷牙的情況下喉嚨惡心想吐，口干口苦口臭，一照鏡察覺自己容貌蒼老，皮膚暗談無光。假如你外伸自身的嘴巴，十有八九會察覺自己：嘴巴邊沿有鋸齒形，白色舌苔發白布滿了全部嘴巴，嘴巴正中間還可能有裂痕。一旦出現了在其中一種主要表現，你也就應當造成警醒了，表明你身體濕氣大了，一定要掌握去濕氣好方法。
1、伏苓
伏苓味甘淡,性溫,內心、脾、肝、脾經,具備健脾和胃、健腦運動健身、芳香化濕、滋陰養血等作用,被稱作中藥材“八珍”之一。伏苓特性是補而不峻,利而不猛。藥效平靜,既能牽正,又能祛邪,是脾虛濕熱者必不可缺的健脾養胃中藥材。
2、五指毛桃
五指毛桃食品藥品兼之,在諸多去濕氣食物中它的滋陰養血功效較強,又能健脾肺之氣,中醫學覺得它能健脾胃補氣血、健脾養胃去濕氣。濕寒偏重時,運用五指毛桃熬湯熬水食用,有利于去濕氣健康養生!
3、赤芍
為菊科多年生長木本植物茅蒼術和北蒼術的地下莖。芬芳能化濕,味道微苦也可以利濕,故去濕氣力較強,濕濁去而脾運健,故有健脾胃功效。適用脾為濕困、消化吸收失司造成的食欲不佳、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等,常與姜厚樸、茯苓等同于用。
去濕氣補氣的中藥一般是能夠泡水喝的，但運用度低，最好是的方式還是依據中藥材不一樣，挑選不一樣的吃法，讓藥力做到最好是的釋放出來，很多人實際上都不清楚怎樣做，或是空穴來風許多方式，結果自身吃完大半天的中藥材卻沒實際效果，實際上也是有這些方面的原因。淮山藥、薏仁米、伏苓、黃芩這些都能夠具有健脾除濕的實際效果。
