長期1點睡10點起床通常算熬夜。
一般成年人的睡眠通常從晚上11點前睡覺到第2天早上7點左右起床，這樣能夠保證自然的睡眠，而黃金睡眠時間是從晚上11點前到凌晨2點左右，這段時間的睡眠可以幫助身體恢復體力和精力，注意促進身體新陳代謝，如果長時間晚上1點以后睡覺容易影響到生理功能，會危害到身體健康。
平時要注意規律作息，養成早睡早起的好習慣，如果長時間1點睡覺，會使精力無法得到完全的恢復，容易引起大腦神經遞質分泌異常，從而會出現疲乏、無力的癥狀，會影響到正常的工作和學習。
長期1點睡10點起床算熬夜嗎
作者：luoke 時間：2020-07-17 21:18:03 來源：
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