我們都了解雙眼是心靈的窗戶，也是最具生命的，但是因為當代各種電子設備的流暢，總會用眼過度，出現眼睛干澀、眼酸、眼睛視力下降等狀況，那麼吃什么水果好對雙眼好呢？

對雙眼好的新鮮水果

藍莓中的原花青素可推動眼底黃斑體細胞中視紫質的再轉化成，可防止中重度近視及視網膜剝離，并可緩解視疲勞。另外原花青素更有加快視紫質樸再造的工作能力，而視紫質樸更是確保優良眼睛視力必不可少的成份。

一顆彌猴桃能出示一個人一日維他命C需要量的二倍多，被稱作“水果中的王者”。VC能具有關愛雙眼，減輕光源和co2對雙眼的刺激性、還可以合理的防止白內障。

香蕉蘋果中帶有豐富多彩的鉀元素、很多的β-胡羅卜素和維生素D，維生素D能推動生長發育，提高對病癥的抵抗能力，是保持視力標準所必不可少的；能夠合理的減輕雙眼的不適感病癥。

蘋果由于帶有對眼睛視力有主導作用的維生素D和營養元素硒，因此有“清目果”的美譽，蘋果含有多種多樣營養元素和維他命等多種多樣身體需要的營養元素，是認可的營養成分水平最大的身心健康新鮮水果之一，籽更被稱作“性命之庫”。

火龍果中帶有豐富多彩的原花青素，原花青素是一種超強力的抗氧劑，可以維護身體免遭有害物的損害。能夠推動眼底黃斑體細胞中的視紫質再造，緩解視疲勞。

對眼睛視力好的蔬菜水果

紅蘿卜含維生素D與β-胡羅卜素，有清肝火明目地功效，具備推動眼內光感應黑色素轉化成的工作能力，并能防止夜盲癥、提升雙眼的色覺工作能力，也可以降低眼疲勞與眼睛干燥。

西蘭花中常含的胡羅卜素，在人體內轉化成維生素D，能維護保養視力標準和鱗狀上皮細胞的身心健康，提升預防疾病的工作能力，推動少年兒童成長發育。

長期性用眼過度會出現黃斑變性和眼睛視力下降的狀況，黃色的玉米中的葉黃素和玉米黃素具備強勁的抗氧化性功效，能夠消化吸收進到目光內的危害光源，對雙眼很有益處。

番茄中含有豐富多彩的維生素D和維他命C，不但有利于改善視力并且還可以協助防止夜盲癥，番茄中的番茄素、葉黃素和玉米黃質，能保護視力不會受到光源危害。

西藍花不僅能夠緩解視疲勞,還能夠避免白內障的產生,這類蔬菜水果帶有葉黃素和玉米黃素,有一定的抗氧化性實際效果,并且對雙眼的眼睛晶體有維護功效。