睡覺前關燈玩手機已變成許多人的習慣性，下邊給大伙兒介紹一下關燈玩手機的傷害有多大，接下去一起看一下下列有關詳細介紹吧!對這一問題很多人還是不了解，下邊文章內容就對其開展了有關的詳細介紹，趕快來了解一下吧。

關燈玩手機的傷害

1、造成青光眼

在灰暗的光源下要眼，會導致眼瞳長期散大，阻塞眼內液體循環系統商品流通，非常容易造成青光眼的產生。而青光眼是在我國第一位不可逆失明性眼睛疾病。

2、提升患腦瘤風險性

德國厄勒特魯高校醫院門診的醫生專家公布科學研究結果稱，她們剖析了11項全世界有關科學研究后發覺，每日應用手機上一個小時，長期性出來，得以提升患腦瘤風險性。

權威專家提示：應用手機耳機時要免提通話手機耳機接通，而且在電話接入的前五秒謹記不可以讓手機上接近耳朵里面。

3、或致“手機上皮膚炎癥”

許多病人出現在耳朵里面或面頰處模糊不清原因的皮疹，乃至一些病人手指頭也出現相近的皮疹，醫師猜想可能是由于應用手機上過多造成的皮膚過敏。

權威專家提示：應用手機上時最好用手機耳機接通，不必讓手機上長期觸碰皮膚。

4、減少睡眠質量工作能力

手機上輻射刺激性人的大腦焦慮不安神經，讓大家頭腦清醒，進而減少睡眠質量工作能力。

權威專家建議：臨睡前防止用手機通電話，睡覺前要待機。

怎樣看手機不傷雙眼

1、維持雙眼與手機上的間距為30公分上下。留意光源的高低度，要讓合理的光源從左前方直射回來，以防黑影長期對眼睛視力導致影響。

2、一定要防止晚間在黑屋子里玩手機。睛里的工作壓力靠水份，因此要降低一次很多的飲用水。不必長期性低下頭。

3、訪問手機上的時間不必過長。無論是玩游戲還是去看書，每過1鐘頭一定要歇息下，遠眺遠方。每一次玩45分鐘后，要歇息10分鐘，閉上眼或眺望。如果是少年兒童，則建議一次最多玩游戲15~20分鐘。

4、常常做眼保健操，提升視力訓練。相互配合營養成分補充，提升維生素b2和礦物的補充。

5、最好是別在地鐵站、在公共汽車上看。行走也別看手機上，由于雙眼近距視力模糊時處在持續調整的情況，提升了眼疲勞。

6、盡可能讓字大一些。電子顯示屏色度參考太陽光，適度就可以。一些孩子睡覺前拿iPad去看書，臥室床要開盞燈，由于黑喑自然環境下顯示屏會不自覺地調亮，非常容易加劇眼疲勞。