吃土豆瘦不下來減肥瘦身，這重要需看您如何吃？并且，也要看您吃的量，而且也要看您除開吃土豆外還吃完其他哪些，并不是吃哪一種食物減肥瘦身，只是如何吃！

例如馬鈴薯吃正確了，自然就對減肥瘦身有協(xié)助。

就這今日共享的熗拌土豆絲，由于含油率低，馬鈴薯自身含淀粉較為高，能夠做為正餐來吃，而馬鈴薯中帶有抗性淀粉，并且抗性淀粉的成分和熱冷相關(guān)，涼吃的馬鈴薯定壓比熱吃的馬鈴薯含抗性淀粉成分高，這抗性淀粉不易被身體消化吸收，因此就有利于減肥瘦身。

馬鈴薯當(dāng)正餐吃，比立即的高梁米白面粉營養(yǎng)成分高，另外發(fā)熱量低，而且飽腹感強，比高梁米白面粉的GI值低，減肥瘦身就需要降低高GI的食材。

那樣的炒土豆絲當(dāng)一部分正餐來吃就有利于減肥瘦身，假如吃這炒土豆絲當(dāng)菜，隨后吃一海碗大米飯，那么就只有增胖了。

因此，要減肥瘦身，拿今日共享的這一炒土豆絲當(dāng)正餐吃否，隨后瓜果蔬菜隨便吃，吃飽飽的，減肥瘦身肯定并不是餓肚子，您仍然能夠吃葷，但要植物油脂少的，例如鹵牛肉、清蒸魚、鹽水蝦一類。

葉片針對減肥瘦身的文章內(nèi)容以前寫過許多，寫過葉片自身的取得成功減肥瘦身之途，寫過葉片自身一天的三餐如何吃。

原料：

生產(chǎn)主要材料疫苗：馬鈴薯2個

生產(chǎn)調(diào)味品疫苗：自制辣椒油適當(dāng)、鹽適量、姜片一塊、生抽醬油適當(dāng)、蒜頭兩半、小香蔥一棵、白醋適當(dāng)

制做流程：

1、準(zhǔn)備好原料。

2、先將馬鈴薯配出片狀，隨后如圖所示放置好。

3、再切成細(xì)絲。

4、將炒土豆絲用冷水清理幾次，隨后添加水，天賦加點米醋泡一泡，那樣做出去的炒土豆絲更為脆。

5、將姜片、蒜頭切割成末，小香蔥切割成寸斷，隨后每一段小香蔥破改成兩塊。

6、鍋中添加一定量水，添加適量鹽和白醋，大火燒到開水。

7、放進(jìn)炒土豆絲，用筷子迅速剝開，使其遇熱勻稱，再度燒到開水后熄火。

8、將炒土豆絲快速倒進(jìn)濾網(wǎng)里洗澡，隨后倒進(jìn)涼開水里再過一遍，以防攝取涼水。冬季不愿吃太冰的能夠立即倒進(jìn)涼白開水中略微過一下。

9、鍋燒熱，添加自制辣椒油燒到六七成熱。