在平時的日常生活之中，許多女性朋友都擁有脫發的狀況產生，尤其是在每一次洗完澡以后，掉發的多，這讓女性朋友覺得很苦惱。經常掉頭發也是有可能是人體出現了問題，如：貧血、營養不良等，要想已不脫發，能夠從飲食搭配層面下手開展調養，進而改進掉頭發的狀況。

1.制首烏豬腦湯

造成女士脫發的原因有很多，在其中一部分女士是因為腎虛而造成秀發大把掉下來，對于這類狀況的脫發，在平常女士能夠根據吃制首烏豬腦湯來開展調養。

制首烏豬腦湯是由首烏、核桃肉、腦花等原材料放進一起熬出的湯，堅持不懈每日喝一次，直至長出新頭發才行。這類湯針對醫治女士掉頭發很有實際效果，常常掉頭發的女士不妨一試。

2.紅蘿卜

紅蘿卜歸屬于日常生活較為普遍的一種蔬菜水果，能夠用于作為火鍋配菜還可以炒著吃，因為紅蘿卜之中含有很多的維生素D，在服用完紅蘿卜以后能減輕人的眼疲勞，減少近視的可能性，還能使秀發黝黑光亮，合理避免脫發。

3.彌猴桃

不止吃蔬菜能合理避免脫發，實際上一些新鮮水果也可以具有防止掉發的功效，那便是彌猴桃。彌猴桃之中帶有豐富多彩的維他命C及其胡羅卜素，每日吃一個彌猴桃就能使頭發維持一定的水份，進而使秀發越來越更為有光澤度，另外防止掉發。

4.枸杞子黑豆燉羊排

有些人討厭吃羊肉，覺得牛肉有一股腥味兒，那麼能夠把牛肉和枸杞子、黑豆放進一起隨后放水熬湯，大約煲兩個小時上下，就可以服用了，枸杞子黑豆燉羊排這道特色美食非常合適女士，服用以后不僅能改進血氣，針對防止及其醫治女士產后掉發都擁有非常好的實際效果。此外，在制做枸杞子黑豆燉羊排時，要想除去牛肉的腥味兒，一定要用沸水煮一下。

因為引起大家脫發的要素不一樣，因此在防止及醫治的方法會各有不同。次之，平常要維持樂觀的心態，合理控制內分泌系統，降低掉頭發的狀況產生。在調養了一段時間之后，沒有出現顯著的實際效果的情況下，建議到醫院門診做有關的查驗，征求醫師的建議。