很多人對基因遺傳影響身型這件事情有一定的誤會，覺得基因遺傳決策你是瘦人得話，就沒法改變了。事實上，基因遺傳要素對身型的影響全是能夠根據后天性勤奮填補的。基因遺傳要素主要是影響白紅肌肉纖維的構成占比，這一占比就是你肌肉的基本，是固定不動不會改變的。假如你與生俱來紅肌肉纖維占的占比較高，那麼你的肌肉脂肪率會相對性更小一些，根據運動健身改變身型時，肌肉脂肪率的增長速率也會慢許多。但相對的肌肉耐力會比平常人強許多，慢跑時能夠跑得更長遠更久，也更不易累感覺疲勞。
在這類狀況下，你能挑選接納自身的技能，提高自身的肌肉耐力，但這就代表著你沒太可能變為肌肉型男，身型總是愈來愈貼近跑步運動員，像個獵豹一樣雄健，靈巧。還可以挑選做好自己喜愛做的，根據翻倍的力量訓練提升肌肉脂肪率，努力與獲得可能不正比，但要是堅持到底毫無疑問不容易很干瘦。
假如你僅僅想發胖，那么就游手好閑，人體脂肪當然來，但人體脂肪始終都不容易轉換為肌肉的，請搞清楚這一點生物常識。
生活方式
影響身型的生活方式最關鍵的便是兩層面：飲食搭配和作息時間
上邊說到的基因遺傳要素對身型的影響水平數最多占20％，最關鍵的影響還是生活起居中的習慣性。
大部分瘦的人對飲食搭配的沖動并不高，常常會自覺得胃口非常大，事實上吃個抹茶蛋糕都吃剩。
而作息時間習慣性不太好得話，一樣會影響胃口，也會影響人體內分泌生長激素的均衡。長期經常熬夜的人，內分泌混亂，會出現人體削瘦狀況，自然假如一邊經常熬夜一邊喝飲料，那便是另一種極端化了。
