日常生活，都會(huì)有一群人經(jīng)常覺得困乏，沒睡夠，大白天昏昏沉沉，夜里沒法入睡。經(jīng)常犯困，那樣不但對(duì)人體不好，并且還會(huì)繼續(xù)在日常生活中碰到許多不便。比如困乏將影響判斷能力、反應(yīng)速率和記憶能力。針對(duì)駕駛汽車的盆友而言，也是存有生命威脅。

經(jīng)常犯困無精打采，究竟是由于哪些原因造成的呢？

1、睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量不好

很多年青人全是越夜越激動(dòng)，或是在外面玩上很晚，第二天早晨又早上工作中，睡不到7鐘頭，一些乃至不上5鐘頭，欠缺充足的睡眠質(zhì)量，大白天自然非常容易昏昏沉沉。此外，有的人睡眠很差，晚上睡覺老是做夢(mèng)和打呼嚕，第二天醒來時(shí)后便會(huì)精神疲憊。歷經(jīng)較長一段時(shí)間，當(dāng)然會(huì)越來越總想睡覺，并會(huì)出現(xiàn)頭昏的病癥。如果不留意調(diào)節(jié)，便會(huì)造成神經(jīng)衰弱。

2、血糖值血脂異常

假如一直困乏沒有精神，可能是由血糖和血糖值問題造成的。假如是由于低血糖，應(yīng)當(dāng)少食多餐來降低低血糖的出現(xiàn)。假如是由于高血脂，能夠在醫(yī)師的具體指導(dǎo)下服食辛伐他汀做為醫(yī)治藥品。

3、發(fā)作性睡病

無精打采，總想睡覺，有時(shí)候并不是單一病癥，也可能是人體別的病癥的一部分造成的，比如傳染性疾病、內(nèi)分泌病癥、代謝紊亂或心腦血管病癥。因而，假如長期性困乏、乏累得話，應(yīng)當(dāng)提高警惕，去醫(yī)院檢查，查清發(fā)病原因，便于能夠立即開展目的性醫(yī)治。

4、抑郁癥和工作壓力

身患抑郁癥或壓力太大的人，通常會(huì)在日常生活中心煩意亂。每每這個(gè)時(shí)候，便會(huì)喪失對(duì)日常生活的追求完美，欠缺奮發(fā)向上的驅(qū)動(dòng)力。一天到晚混混沌沌，思想觀念不穩(wěn)定，精神也是被瞎折騰的疲倦，發(fā)困概率高些。

5、貧血

疲憊和總想睡覺是貧血病最普遍的病癥，可能伴隨頭昏，頭痛，耳鳴，眩暈和專注力不集中化。這種病癥，大多數(shù)是因?yàn)榧∪饣蛑袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的貧血造成的。盡管現(xiàn)如今這一時(shí)期食材針對(duì)大家而言已不貧乏了，但因?yàn)樯眢w消化，飲食搭配等原因，對(duì)身體需要的鐵和一些碳水化合物的消化吸收依然不足，就可能造成貧血的出現(xiàn)。

倘若平常經(jīng)常犯困，應(yīng)當(dāng)多注意休息，多吃蛋白質(zhì)含量高的食材，留意維他命的補(bǔ)充，并多吃一些新鮮水果和蔬菜來改進(jìn)這類病癥。假如在一段時(shí)間內(nèi)，病癥一直沒有獲得改進(jìn)，最好是立即就診，查清發(fā)病原因，盡快醫(yī)治。