如今產后骨盆修復/調節的東西挺火，一般是對于生完孩子的母親，或者追求美麗的女士，收費標準還挺高的。盆骨的問題，最普遍的一個便是骨盆前傾。長什么樣呢？便是當然釋放壓力地站，上半身很顯著地落在下半身前，伴隨腰部一個大C的曲線圖，相近圖左的模樣，圖右應是拍照動作不象骨盆前傾。

在時興的忽悠原文中，骨盆前傾被敘述成有幾大傷害:

一般大部分女士，特別是在產婦都是有所述問題，便覺得應當改正骨盆前傾。

殊不知，這只不過一種“盆骨中心論”，并無證據證實骨盆前傾造成了這種問題。全過程計算的邏輯性不管多么的嚴實，也僅是猜想。有效的了解應該是，骨盆前傾一樣僅僅一個狀況。

說白了牽一啟動全身，將盆骨捧到一個高于一切的影響力，以改正盆骨為管理中心是有問題的。

調節骨盆前傾，目前市面上關鍵有二種方法：

更為時興的基礎理論將骨盆前傾的原因歸到一些肌肉的欠缺與焦慮不安（如圖所示），為此開展訓練或是拉申。

一般這類訓煉既失效，又危害。由于身體壓根就并不是那么一件事情。

一般見到的盆骨構造如下圖，上邊是脊柱，正下方是股骨頭，骨骼與骨骼中間緊密相連。

如今充分發揮一下你的想像力：當骨盆前傾的情況下，股骨頭與脊柱也是處在如何的部位呢？是股骨頭撬起盆骨，還是脊柱拉著盆骨，或者盆骨控制股骨頭與脊柱呢？還是他們仨一起搞的事兒？

自然并不是，骨骼沒辦法保持部位，要是沒有肌肉筋膜，全部框架都是走下坡路。全身全部骨骼上邊都遮蓋著一層薄薄的而又具備延展性的肌肉筋膜，密不可分連在一起。

喏，便是圖上透明色的那層膜。

再上邊才算是肌肉層。肌肉周邊，一樣被一層層的肌肉筋膜包囊著。

因此你吃真肉的情況下，覺得有嚼勁，還得沿著紋理來咬才撕得開。回過頭看假肉，盡管也肉多，但實際上肌肉筋膜早已被絞碎了，一點嚼勁也沒有。要是沒有肌肉筋膜得話，肌肉便是“一坨扶不了壁的爛泥巴”,再塊狀也使不負荷率。

換句話說，骨骼和肌肉都需要借助肌肉筋膜來保持樣子、構造和履行健身運動作用。肌肉筋膜才算是哥哥，它用本身有著的支撐力/彈性，將盆骨保持在某一部位，肌肉和骨骼全是小兄弟。

因此，如果你用意根據技巧或鍛練拉申肌肉糾正盆骨部位時，實際上徹底弄錯了方位。

而肌肉筋膜并不可以被瞬間地改變，一般需要很多月的時間才可以造成顯著改變，伸展或是減少。這類微小、遲緩的發展趨勢過程，也令人難以發覺它的改變。坐久以后人體傳出“咯咯”聲響，感覺人壓抑感不舒服，便是肌肉筋膜在減少的數據信號。

假如長期性忽略這類數據信號，肌肉筋膜便會減少，乃至造成黏連、硬塊肉疙瘩。另外血氣循環系統（我很喜歡用血氣通稱西方國家的血液、淋巴結以及它血液循環系統，表述更簡約清楚）也會被減少、黏連的肌肉筋膜所連累，因此造成部分氣血兩虛，造成所述的幾個傷害。

我們身體的人體內臟一樣是靠肌肉筋膜與脊柱、盆骨等骨骼構造相接，才可以在一個空心構造里保持平穩的部位，并且還能不受到限制地顫動或腸蠕動。

假如盆骨有前伸，那麼代表著與之相接的內臟器官一樣遭受影響，進而造成各種各樣病癥。相反也創立，內臟器官出現問題會使盆骨受拖累。在其中的重要，便是肌肉筋膜。

這才算是一個總體的盆骨角度。

骨盆前傾，是人體迫不得已全自動調節后所產生的償還部位，可以說是迄今為止最好的安排。直至償還也沒法，它才會出現病癥。但暴力行為調節得話，便會毀壞這一償還體制，最后轉變成失償還。

因此，不應該緊緊圍繞糾正骨盆前傾，而要尋找骨盆前傾身后產生的原因。

立即的根本原因自然是肌肉筋膜的減少、焦慮不安乃至黏連，而身后的個人行為根本原因則是長坐沒動（最重要）、長期性很多不正確的肌肉鍛煉（如時興審美觀催產的臀部肌肉、腹肌鍛煉）、心理狀態心態（如壓抑感焦慮情緒）、飲食搭配（如嗜食生冷食物、晚飯不吃）這些。

糾正骨盆前傾的方式，就變成了修復肌肉筋膜的身心健康，拉申它，令它綿軟而有延展性。

瑜伽健身有一個姿勢，叫貓式伸展，功能介紹是鍛練脊柱協調能力，不明不白也可以糾正骨盆前傾。