在晚上睡覺出現(xiàn)頸部酸痛的病癥，最先應當考慮到是不是睡眠質(zhì)量時，頭頸部的姿勢出現(xiàn)了相對性歪曲的狀況，尤其是睡眠質(zhì)量所應用的枕芯過高或是是過矮，都是造成頭頸部出現(xiàn)過多的彎折，過多彎折情況，時間太長便會引起頸部周邊組織的輕度損害，進而造成晚上睡覺頸部酸痛的病癥。這類狀況根據(jù)適度的翻盤和頭頸部的活動就可以馬上減輕，假如習慣性的在睡覺時造成頸部酸痛的病癥，在考慮到枕芯高低的另外，應當警醒是不是身患頸椎疾病，比如頸椎間盤突顯，乃至是頸椎病，會由于部分組織構(gòu)造的轉(zhuǎn)變，對周邊軟組織造成被壓迫刺激性，假如在隨著枕芯高低不適合的狀況下，就非常容易造成疼痛加劇，因此一旦出現(xiàn)這類相近病癥，應當立即開展部分相應檢查來診斷病癥。

落枕了就是指人到入睡或創(chuàng)傷后時感頸肌疼痛，尤以頭頸部旋轉(zhuǎn)時更甚，造成落枕了的原因有：

血壓睡眠質(zhì)量時頸部姿態(tài)不善；

血液枕芯墊得過高、硬軟不善或凹凸不平；

補充頸部創(chuàng)傷；

負重頸部見風受涼；

足月若為頸椎病造成，可反復“落枕了”。

前四種要是除去發(fā)病原因就可減輕。

親人可協(xié)助落枕了者開展推拿、敷熱以緩解痛楚：

（1）推拿：立落枕了者背后，用一指輕觸頸部，找到最困擾，隨后用一大拇指從該側(cè)頸上邊剛開始，直至肩背部才行，先后推拿，對最困擾用勁推拿，直到感顯著酸脹即表明能量已夠，這般反復推拿2～3遍，再以中空拳輕叩推拿過的位置，反復2～3遍。反復所述推拿與輕叩，可快速使筋攣的頸肌松馳而止疼。

（2）敷熱：選用暖手袋、電加熱手爐、熱純棉毛巾及紅外感應電燈泡直射均可具有止疼功效。務必留意避免燙傷。

（3）采用正紅花油、甘村山風濕病油、云香精等，痛點擦揉，每日2～3次，有一定實際效果。

（4）關(guān)節(jié)止痛膏、膨香止疼音外貼頸部痛點，每日拆換一次，止疼實際效果比較理想，但患者自感膏藥后頸部活動遭受一定限定，孕婦不宜。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以無名指尖輕按所述耳穴5～10分鐘，或以無名指端推拿所述耳穴。