眼皮跳動抽動實際上是眼瞼痙攣，用醫學英文講為“肌肉組織顫搐”，是上眼瞼肌肉反復、不自覺地抽動，這類肌肉的收攏一般出現在下眼皮，上眼皮出現抽動的狀況較為少，一般總是出現在一只眼睛。

哪些原因造成的眼瞼痙攣?

十多分鐘的眼皮抽搐或是持續幾日，可能是過多刺激性或肌肉勞損造成的抽動，工作壓力過大，睡眠質量不好休息不好、雙眼不適感、攝取過多咖啡堿都是造成眼瞼抽搐，而造成眼瞼痙攣更比較嚴重的原因是：光源過度光亮、高韌性精力活動、吸煙喝酒、風大、目光表層或上眼瞼里側遭受刺激性、藥品功效等。

盡管短期內的眼瞼痙攣不痛不癢不容易對身體導致損害，絕大多數狀況下不用診療方式就能修復，但仍會令人覺得心里不適感。而長期性、持續的眼瞼痙攣還會繼續預兆著更比較嚴重的病癥。

如何預防眼瞼痙攣：

明確了造成筋攣的原因，能夠在日常生活中采用相匹配對策。

維持充足的睡眠：每日應盡可能維持七到八小時的高品質睡眠質量，臨睡前盡可能減少應用手機上等電子設備的時間;

維持雙眼潮濕：長期性用眼睛疲勞，眼干眼澀是大家普遍的狀況，長期性配戴隱形眼睛或長期應用手機上、電腦上等電子設備、藥品要素等原因均會造成眼周發干，維持雙眼潮濕能合理防止眼瞼痙攣;

控制咖啡堿的攝取量：持續一到兩個星期盡量避免或防止飲食搭配中帶有咖啡堿的飲食搭配，現磨咖啡、朱古力等;

時刻為人體攝取水份：欠缺水份可能會造成眼瞼痙攣，提升水份補充;

戒煙酒：乙醇抽煙可能會導致眼瞼痙攣，盡可能立即戒掉;

簡易的眼部按摩手法：簡易的推拿和鍛練也可以釋放壓力眼睛，避免筋攣，用勁眨眼睛，盡可能用勁的閉上眼隨后盡可能睜大，反復這一姿勢直至剛開始落淚，這類方式不但能維持雙眼的潮濕，還能拉申眼周臉部肌肉，推動血液循環系統釋放壓力上眼瞼，假如筋攣加劇或覺得疼痛馬上終止;眼周轉圈，用手指以轉圈的方法輕輕地推拿上眼瞼30秒，有利于推動循環系統加強眼部肌肉。

絕大多數眼瞼痙攣全是較為輕度的病癥，不需擔憂就可以治愈，假如長期一直筋攣還需立即到醫院門診就醫聯絡醫師開展確診。