進到秋天,氣溫逐漸變涼,早中晚溫度差大,發燒感冒的人愈來愈多。下邊詳細介紹好多個秋天預防流感的小知識。秋天，天氣轉涼，是易重感冒的季節。因為早中晚溫度差大，感冒指數較高，大伙兒要適度提升衣服，另外采用預防流感的合理方式。
平常，我們的鼻孔、口腔粘膜周邊，都粘附各式各樣的病菌，如葡萄球菌、鏈球菌感染等，但因人體有一定的抵抗能力，這種病菌便無機可乘，不可以傷害人體。但受涼時，人體的抵抗能力大大的降低，他們便乘機而入，侵害我們的人體而發病。
1、室內通風最好是在從早到晚各室內通風三次,每一次15分鐘為宜,既維持了房間內新鮮空氣,又抑止了病菌的滋長。
2、夜里關窗戶夜里睡覺的時候一定要關窗戶,夜里溫度低,冷氣侵蝕非常容易造成哮喘等病癥的發病。
3、適當鍛練氣溫涼爽以后,伴隨著體驗舒適感的提升,健身運動的人也多了起來。爬山、徒步、練拳全是耐低溫鍛練的新項目,能夠提升身體免疫力。
4、規律作息很多人在夏季入睡晚,作息不規律,若持續到秋天,非常容易導致免疫力下降。因此在時節更替期要確保規律性的作息時間與生活規律,盡早唾覺,適度增加睡覺時間,另外多飲水。
天氣轉涼后,大家會胃口暴增,在干躁時節多吃些滋陰潤肺多酸的食物非常好,如白木耳、梨、藕、紅提、蘋果等,少吃刺激性食物,適度“貼膘秋”。
6、早中晚添衣老年人、小孩子和一些身體素質較差、抵抗能力較弱的人,在早中晚出門在外一定要帶一件外衣。“春捂秋凍”之說還要因人而異,身體素質較差、抵抗能力較弱者更要注意保暖。在秋裝新款的挑選上還要考慮到到舒服、安全防護和健康保健等各個方面要素。
特別提示:秋天季節的白天黑夜溫度差增加,我們要注意保暖,針對心腦血管病癥和支氣管哮喘類病癥的病人要提升防寒保暖,隨時隨地調整衣服。
7、按摩頭皮如果是寒癥造成的發燒感冒,按摩頭皮能具有合理的醫治功效。具體做法是尋找百會穴、風府、風池、貴州天柱縣等穴,輕按50次,早中晚一次。喝姜湯也適用前期患風寒感冒的病人。
此外,身體素質較為弱的人一定要留意鍛煉,覺得冷的情況下就立即添衣。
