因?yàn)樯韺W(xué)的原因女性最非常容易缺血性，因此補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)女性而言看起來(lái)十分關(guān)鍵，女性吃啥能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？今日金易健緩解疲勞權(quán)威專家就為你推薦最好補(bǔ)血食譜。最合適女性保健養(yǎng)生的食材：

牛乳：牛乳最怡人，平補(bǔ)血補(bǔ)氣脈、益心、長(zhǎng)肌肉、讓人身心健康、面眼光悅、志不慌，故為子者常須供之，認(rèn)為常吃。桂圓肉：它是民俗熟識(shí)的補(bǔ)血食物，由于所含鐵制豐富多彩并且還帶有維生素D、B及葡萄糖、綿白糖等，能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補(bǔ)血食物。

紅蘿卜：中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，紅蘿卜生或熟菜均能補(bǔ)氣血補(bǔ)血，凡病久肌肉勞損、老少氣血虛者兩相宜常吃。食紅蘿卜也有健胃消食理氣助消化功效，凡脾虛食停、氣滯血瘀不暢，證見(jiàn)胸滿脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助飲食療法。

黑芝麻粉：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻粉列入佳品，合稱“八谷當(dāng)中，惟此為食。”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)覺(jué)得，黑芝麻粉善于滋補(bǔ)因?yàn)樯韺W(xué)的原因女性最非常容易缺血性，因此補(bǔ)血補(bǔ)氣對(duì)女性而言看起來(lái)十分關(guān)鍵，女性吃啥能補(bǔ)血補(bǔ)氣呢？今日網(wǎng)編就為你推薦最好補(bǔ)血食譜。

最合適女性保健養(yǎng)生的食材：牛乳：牛乳最怡人，平補(bǔ)血補(bǔ)氣脈、益心、長(zhǎng)肌肉、讓人身心健康、面眼光悅、志不慌，故為子者常須供之，認(rèn)為常吃。桂圓肉：它是民俗熟識(shí)的補(bǔ)血食物，由于所含鐵制豐富多彩并且還帶有維生素D、B及葡萄糖、綿白糖等，能醫(yī)治記憶減退、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，

生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補(bǔ)血食物。紅蘿卜：中醫(yī)藥學(xué)覺(jué)得，紅蘿卜生或熟菜均能補(bǔ)氣血補(bǔ)血，凡病久肌肉勞損、老少氣血虛者兩相宜常吃。食紅蘿卜也有健胃消食理氣助消化功效，凡脾虛食停、氣滯血瘀不暢，證見(jiàn)胸滿脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助飲食療法。

黑芝麻粉：《名醫(yī)別錄》將黑芝麻粉列入佳品，合稱“八谷當(dāng)中，惟此為食。”中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)覺(jué)得，黑芝麻粉善于滋補(bǔ)2、果脯姜棗桂圓用材：桂圓肉250克，紅棗250克，純蜂蜜250克，生姜水適當(dāng)。制做：將桂圓肉、紅棗清洗，放進(jìn)鍋內(nèi)，放水適當(dāng)，置火上燒開(kāi)，改成慢火煮，至七成熟時(shí)，添加生姜水和純蜂蜜，攪拌，煮開(kāi)，出鍋，待冷后，裝進(jìn)瓶里，密封即成。

使用方法：服食時(shí)，每一次吃桂圓肉、紅棗各6-8粒，每天服3次。作用：健脾胃益胃，滋補(bǔ)養(yǎng)生心力。適合脾虛、血虧引發(fā)的；食欲不佳、面黃、心悸等癥清肝火血菜譜：

豬腳1只，老冰糖1一小塊，姜片250克，甜醋適當(dāng)。制做

黑芝麻粉25克，稻米適當(dāng)。制做