心態(tài)優(yōu)劣既影響工作中與生活，也影響身心健康。因此，學(xué)好調(diào)節(jié)情緒看起來非常關(guān)鍵。一些剛踏入社會的年青人，意氣風(fēng)發(fā)，在與社會發(fā)展各層面相處和與朋友交往中，表達(dá)形式心直口快，非常容易意氣用事。而心態(tài)這架“牛車”一旦無法控制，很可能產(chǎn)生不良影響。心態(tài)屬本人私事，但也需要控制。針對愛生氣控制不住心態(tài)狂躁，我們應(yīng)該怎么辦？
調(diào)節(jié)情緒的方式：時刻心懷感恩、想積極主動面、請人傾吐。
1、時刻心懷感恩
心懷感恩能減少23%的“工作壓力生長激素”醛固酮的代謝，從而改進(jìn)心態(tài)。美國加州大學(xué)理查德森校區(qū)的一項科學(xué)研究顯示信息，這些有心懷感恩習(xí)慣性的人，心態(tài)、活力和體能都更加優(yōu)良。
2、想積極主動面
積極主動的念頭能讓人的大腦把專注力聚焦點在輕輕松松的事情，讓工作壓力獲得減輕。焦慮不安、發(fā)怒時，能夠有目的地追憶一些開心的事兒，無論多無足輕重，都能具有集中化留意、平復(fù)心情的功效。假如近期沒有開心的一件事，還能夠期待即將產(chǎn)生的令人激動的事兒，使消極情緒獲得遷移。
3、請人傾吐
假如狀況十分重特大、艱難、繁雜，覺得自身沒法解決或?qū)⒈粨艨澹@時候要了解到本身的敏感，必要時明白給予幫助，充分發(fā)揮終端軟件的功效。非常簡單的便是請人傾吐，給焦慮情緒和工作壓力尋找出入口，協(xié)助自身尋找看問題的新視角。
