棕子味兒有很多種多樣，很多人都非常喜歡吃肉粽，棕子盡管很美味，也是有非常好的營養成分，可是服用的情況下還是需要留意的，夜里吃肉粽不利消化吸收。夜里吃肉粽好么？

夜里吃肉粽好么

夜里不適合吃肉粽。

由于棕子黏度高,不易消化吸收,又欠缺化學纖維質,帶有過多的人體脂肪、鹽、糖,因而建議晚飯最好是不吃肉粽,消化吸收慢,造成入睡情況下仍在消化吸收中,影響睡眠。

吃肉粽原先有這么多忌諱

棕子不容易消化吸收，吃起來要適當，而自身有消化道疾病、糖尿病、高血壓、膽囊炎的病人更應當留意，盡量避免吃或不要吃。

1、心血管疾病、胃腸道疾病病人慎吃肉粽

“每一年端午都是收到那樣的病人。端午節前后左右醫院門診接診的胃腸道疾病病人中，由于吃肉粽而引起病癥的不在少數。什么樣的人應當少吃或是不吃肉粽?林醫生詳細介紹說，心血管疾病、消化吸收作用不全的消化道患者，最應當留意。此外，身患糖尿病、高血壓、膽囊炎的患者，也應當多忌嘴。“最好是餐后吃，棕子控制在一個半至一個的量”。

許多群眾都喜美味肉粽子。肉粽子含有的人體脂肪較多，吃起來很油膩感。高血壓、高血脂、冠心病人若吃多了，會提升血液粘稠度，影響血液的循環系統，加劇心臟壓力和缺血性水平。“棕子的關鍵原材料是檽米，不容易消化吸收。”過多服用棕子還會繼續因傷腸胃而造成腹脹、腹瀉等病癥，因此老年人、兒童及消化吸收作用差的人都不能嘴饞。除此之外，有膽囊炎或胰腺炎病歷的病人要盡量避免吃肉粽，而有胃及十二指腸潰瘍病史的病人假如嘴饞棕子，很有可能導致潰瘍破孔、流血;就算是腸胃作用強壯者，還要少吃多餐。

2、早飯及晚上八點后不適合吃肉粽

值得一提的是，端午前后左右許多群眾都喜愛拿棕子當早飯吃，某些特別喜歡棕子的群眾乃至舍棄主食，餐餐吃肉粽。實際上，這類作法不但會影響一切正常的消化吸收，還會繼續損害胃里。食材消化吸收從胃到腸最少需要滯留6個鐘頭，一大早就吃肉粽，滯留在肚子里的時間則更長，刺激性胃液代謝，可能造成慢性胃病、胃潰瘍病人病發。此外，睡前肯定不可以把棕子當宵夜，非常容易消化不良，進而影響睡眠質量。林醫生提示說，晚上八點后，盡可能不吃肉粽。

“許多家中的棕子短期內內吃剩，會置放好幾天再吃。”，這會導致棕子內病菌生長發育，因此棕子不可以長期放電冰箱，最好是在3日內就吃了，且吃前一定要完全加溫，不然非常容易引起胃腸疾病。

3、飲茶助助消化吃肉粽可配搭蔬菜水果

怎樣健康地吃肉粽?建議群眾，最先棕子包裹后，一定要煮開蒸透。因為棕子不太好消化吸收，吃的全過程中能夠喝飲茶，例如鐵觀音茶葉、普洱茶、綠茶葉等，為此協助咽下和助消化。另外，建議棕子要吃得口味淡一點，每一次吃可挑選小的迷你型棕子。很多人會因為吃多了棕子而胃部不適，林醫生建議吃肉粽時多配搭些涼拌青菜、水果沙拉、蔬菜水果清腸排毒，最好是還能配搭新鮮水果，可減少不適癥的患病率。