很多人都是有過“鬼壓床”的親身經(jīng)歷，原本睡得好好地的，不知道怎地忽然醒來，頭腦很清晰，但雙眼便是眼睛睜不開，想動不可以動，想喊喊出不來，宛如被吊物壓著，別名“鬼壓床”。有時入睡忽然動不上到底是什么原因呢？

這究竟是什么原因？假如被“壓”了怎樣才可以迅速醒來時呢？

1“鬼壓床”是什么原因？

說白了的“鬼壓床”，醫(yī)藥學(xué)上稱之為睡眠癱瘓癥，也叫睡眠質(zhì)量麻痹癥，是一種普遍的睡眠障礙，產(chǎn)生于睡眠質(zhì)量全過程中的快速眼動期。

人到快速眼動期，身體肌肉會越來越松馳乏力，人的大腦一直在造夢。假如人的大腦慢慢擺脫了夢鏡，肌肉卻依然處在麻木情況，腦醒身未醒，便會出現(xiàn)“鬼壓床”的狀況，實際上簡言之，便是你在睡覺的時候“癱”了！

2怎么會出現(xiàn)“鬼壓床”？

這就需要從人的睡眠階段談起了！

人的睡眠質(zhì)量分成快速眼動環(huán)節(jié)（REM）和非快速眼動環(huán)節(jié)（NREM），二者是更替轉(zhuǎn)變的，當(dāng)入睡時，人先先后親身經(jīng)歷NREM睡眠質(zhì)量的每個環(huán)節(jié)，接著進到REM睡眠。這類周期時間會反復(fù)數(shù)次，在REM睡眠時，也就是我們進到睡熟、剛開始作夢的環(huán)節(jié)，人的大腦的活動情況與保持清醒時類似，但全身別的系統(tǒng)與保持清醒時有非常大不一樣。

這時候，人體處在麻木情況，能夠確保我們的人體不容易在夢鏡的操縱下，作出大幅的姿勢和個人行為，損害到自身或枕邊的人。假如在快速動眼期的夢里突然醒來時，人的大腦趕不及和人體再次相互連接，便會出現(xiàn)人的大腦觀念已保持清醒，可是身體的肌肉仍停留在靜止不動情況，進而導(dǎo)致不聽人的大腦指引的“鬼壓床”情況。

據(jù)海外科學(xué)研究顯示信息：30-50%的人一生中產(chǎn)生過睡眠麻痹；而年青人中“有時候”產(chǎn)生的占7-8%，因此不用心驚膽戰(zhàn)。

3“鬼壓床”喜愛糾纏不清6種人

獨特病癥病人，如發(fā)作性睡病病人，就非常容易遇到“鬼壓床”的狀況。

壓力太大、作息不規(guī)律的人。疲憊、經(jīng)常熬夜、失眠、焦慮情緒等要素都可能導(dǎo)致睡眠癱瘓癥。

睡覺姿勢欠佳的人。有2002年的研究發(fā)現(xiàn)，58%的睡眠麻痹產(chǎn)生時，匯報人是在平躺著情況(躺著的占8%，側(cè)臥的占17%）例如：晚上睡覺手壓胸脯、被蒙頭、趴睡等習(xí)慣性，會導(dǎo)致吸氣和血液循環(huán)系統(tǒng)不暢，而出現(xiàn)“鬼壓床”狀況。

有睡眠障礙的人。例如嗜睡癥、睡眠質(zhì)量睡眠呼吸暫停綜合征。如果是大白天會出現(xiàn)犯困、睡眠麻痹、臨睡前出現(xiàn)幻覺，那麼就很有可能是嗜睡癥。

基因遺傳要素。有科學(xué)研究顯示信息：862個年紀22-32的同卵或異卵雙胞胎/兄妹試驗者有29.7%的人至少經(jīng)歷過1次睡眠麻痹，7.9%的人一年親身經(jīng)歷多次。

服食藥品、喝酒等。

4“鬼壓床”會影響健康嗎？

有時候出現(xiàn)并不會影響身心健康，不必生性多疑！

假如經(jīng)常會出現(xiàn)“鬼壓床”，警醒是病癥的預(yù)警顏色。如果是這類狀況過度經(jīng)常，或早已來到影響日常生活的環(huán)節(jié)，請立即就診。