人的大腦是人體中最關鍵的位置，它能改變整個世界，創(chuàng)造發(fā)明各種各樣東西等，人的大腦擁有記憶力儲存的作用，那麼怎樣提高記憶力呢，提高記憶力的食物有哪些呢?接下去就由網編給大伙兒詳細介紹下有關人的大腦提高記憶力的18個秘密吧。

提高記憶力的方式

1、留意集中化

記憶力時要是專心致志、全神貫注，清除私心雜念和外部影響，大腦皮質便會留有刻骨銘心的記憶力印痕而不易忘卻。假如神情恍惚，一心二用，便會大幅度降低記憶力高效率。

2、興趣濃厚

假如對學習資料、專業(yè)知識目標乏味，即便花再多時間，也無法記牢。

3、了解記憶力

理解是記憶力的基本。僅有了解的東西才可以還記得銘記得久。只靠死記硬背的，則不易記住。針對關鍵的學習內容，如能保證了解和記誦緊密結合，記憶力實際效果會更好。

4、過度學習

即對學習資料在記牢的基本上，多記幾次，做到記熟、銘記的水平

5、立即備考

忘卻的速率是前快后慢。對剛學過的專業(yè)知識，乘熱打鐵，立即溫馨推進，是加強記憶力印痕、避免忘卻的合理方式。

6、常常追憶

學習培訓時，持續(xù)開展試著追憶，可使記憶力有不正確獲得改正，忽略獲得填補，使學習內容難題還記得更牢。空閑時常常懷戀過去熟記的目標，也可以防止忘卻。

7、視覺與聽覺融合

能夠另外運用語言作用和視、聽覺系統(tǒng)人體器官的作用，來加強記憶力，提升記憶力高效率。比單一默讀實際效果好很多

8、多種形式

依據(jù)狀況，熟練掌握歸類記憶力、數(shù)據(jù)圖表記憶力、減少記憶力及編大綱、作筆記、卡牌等記憶法，均能提高記憶力。

9、最佳時間

一般來說，早上9~11時，中午3~4時，夜里7~10時，為最好記憶力時間。運用所述時間記憶力難背的學習資料，實際效果不錯。

10、科學研究動腦

在確保營養(yǎng)成分、積極主動歇息、開展鍛煉身體等維護保養(yǎng)人的大腦的基本上，科學研究動腦，避免勞累過度，維持積極樂觀的心態(tài)，能進一步提高人的大腦的工作效能，它是增強記憶力的重要。

11、多和人相處

美國密歇根大學的研究發(fā)現(xiàn)，社交媒體可以讓邏輯思維更靈巧，閑談10分鐘后，人的大腦的反應速率快速提高。

12、學一門外國語

加拿大多倫多大學的科學研究顯示信息，把握二門語言的老年人患阿爾茨海默癥的時間要比別人延遲4年。學習外語能夠提升人的大腦海馬體地區(qū)的灰質相對密度，提高人的記憶能力和專注力。

13、跑步

英國伊利諾伊萊斯大學的科學研究工作人員表明，慢跑能推動大腦神經的再造，減緩記憶能力的降低速率。健身運動權威專家建議慢跑采用“間距訓煉”方法，即先快逃30秒，再跑步90秒，并反復6個周期時間。每星期堅持不懈做2次。

14、隨身攜帶個筆記本電腦

好記憶力抵不了爛筆頭。美國蘇塞克斯高校的認知科學權威專家表明，隨身攜帶備個筆記本電腦，每日發(fā)生關系前寫好明日要做的事兒，并按關鍵水平分成“必要”“關鍵”和“不重要”三個級別。依照優(yōu)先權每做了一項就畫掉一項，那樣會進一步提高解決工作中的工作能力。