腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂可以通過適當(dāng)運(yùn)動方式恢復(fù)平衡，或者是改善飲食習(xí)慣，另外也可以選擇服用藥物，服用藥物的時候要遵醫(yī)囑。
1、運(yùn)動方式：腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂的時候會對健康造成一定的影響，通過運(yùn)動能起到改善的效果，在運(yùn)動的時候可以使大腦興奮，主要是刺激了興奮交感神經(jīng)，使其分泌出多巴胺和腎上腺素等，身心會變得比較放松，還可以使人產(chǎn)生快樂的感覺；
2、改善飲食習(xí)慣：通過飲食改善也能使腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂恢復(fù)平衡，比如適當(dāng)吃一些可以興奮神經(jīng)的飲品，一般會選擇喝牛奶或者蜂蜜水調(diào)整，另外也可以適當(dāng)?shù)暮炔栾嫽蛘呤强Х龋潜M量不要喝太濃的，通過洗澡和泡腳也能改善；
3、藥物：腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂會受到多種因素的影響，如果比較嚴(yán)重，可以通過服用藥物來改善，一般會選擇舍曲林帕、羅西丁等藥物，也可以使用米氮平和杜洛西汀，需要根據(jù)自身情況選擇。
在生活當(dāng)中還要避免長時間的熬夜，否則會導(dǎo)致腦神經(jīng)低落紊亂，更加的嚴(yán)重，每天保持睡眠充足可以促進(jìn)大腦褪黑素分泌，也能起到緩解的效果。
