我們在日常生活之中用眼是比較多的，很多人也不留意保護自己雙眼，會出現眼干眼澀的狀況，這令人難受。那麼，眼干眼澀是什么原因呢?我們應當怎么緩解這類狀況?下邊就一起來瞧瞧吧。

眼干眼澀是什么原因

用眼習慣性欠佳

如今電腦上和手機上都很普及化，我們平常用眼的地區多。很多人平常長期性用電腦和手機上，顯示屏多雙眼的損害越來越大，再再加長期性在中央空調屋子之中，那樣雙眼便會發干。

尤其是上班族一族，相比而言，她們更非常容易患干眼癥，這關鍵與應用電腦上時眨眼睛頻次不夠相關。當大家凝視電腦屏時，眨眼睛頻次會在無形之中降低，從而降低了眼球淚膜的代謝，另外目光長期曝露在空氣中，水份揮發過快，雙眼就易發干不適感，長久以往就非常容易導致干眼癥。

病癥要素

類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障等病癥易高并發干眼癥。

藥品造成

如抗抑郁藥物、抗組胺藥物、利尿藥、降血壓藥、麻醉藥、抗潰瘍藥待會造成眼睛干澀，從而產生干眼癥。

環境要素

平常周邊的濃煙、紫外光、氣體的環境污染和高溫等環境要素都是提升淚膜揮發，那樣便會造成眼干眼澀。

女性激素改變

更年期、懷孕期間、哺乳期間及避孕藥的女性，因女性激素的改變也可造成干眼癥狀。

欠缺維生素D

維生素D欠缺，除眼睛干燥外，也有皮膚干或夜肓癥主要表現。

眼干眼澀該怎么辦

維持好的座姿和與電腦屏適度的間距、高寬比

優良的辦公室座姿，確保電腦上與雙眼適度的間距與高寬比很重要，立即影響到用眼的安全性與環境衛生。一般狀況下，我們要維持顯示屏在反面完成正下方，當然舒適的方位，間距最好是維持在60公分上下。

很多人平常喜愛將顯示屏放到左前方，那樣是非常容易造成斜視的。也有人喜愛趴到電腦前面，眼睛里顯示屏靠近，那樣對雙眼的損害是挺大的。

覺得太累了就看看窗前，看一下遠處調整

一般狀況下，我們看電腦1個鐘頭上下，就需要歇息一會,如果你覺得你眼睛累了，就一定要注意休息了。

我們盯住電腦上那么近距工作中，那麼最好是的歇息和調整的方式便是看一看遠方的地區，多看一下窗前，最好是能到生活陽臺，眺望一下遠方的景色，多看一下綠植，那樣對雙眼的疲憊減輕和調整很有協助。另外，你也能夠讓人的大腦好好休息會，會歇息的優秀人才會工作中嘛。

不必太陽照射顯示屏反射面或是灰暗下應用電腦上

我們如今許多的辦公樓有些是光源并不是非常好，全是一整天打燈的，可是也有時會忘掉打燈，那樣促使顯示屏看起來非常晃眼，那樣雙眼十分刺疼。

也有些人是坐著靠窗戶旁邊的，整塊墻全是夾層玻璃的，光源十分晃眼，乃至太陽照射到顯示屏上邊，促使雙眼都眼睛睜不開，瞇起來在辦公室，不必小瞧，它是對雙眼損害很嚴重的。

雙眼覺得發干，就多眨眨眼或是點點滴滴滋養的滴眼液

如果你覺得到雙眼很發干的情況下，就留意有目的的多渣滓雙眼，那樣能夠非常好的推動代謝一定的分必物來滋養雙眼。

假如，你的眼干眼澀情況嚴重得話，能夠適度的相互配合點點滴滴一點滋養的滴眼液來減輕，可是不必太過度經常，非常容易讓雙眼對滴眼液造成依賴感，那樣就不好了。

大杯開水，讓水蒸氣眼周，滋養眼周附近皮膚推動血液循環系統

平時我們飲水的情況下，能夠盡可能倒一杯開水，讓其水蒸汽來給雙眼及附近皮膚滋養和提升水份，另外，刺激性眼周附近的血液循環系統，推動新陳代謝，輔助自身的略微推拿，能夠非常好的減輕眼干眼澀疲憊。

飲食搭配留意多吃補充維他命

針對我們每日長期應對電腦上，造成雙眼出現了發干疲憊的盆友而言，針對日常飲食也罷略微留意和調節一下，多吃一些含維他命豐富多彩的情況下，這種食材對雙眼的維護是很好的。比如：各種各樣翠綠色水果蔬菜，豆類食品、各種各樣雜糧、及其紅蘿卜等，而不是一味的吃各種各樣油膩感的葷腥。

小結：根據前文的詳細介紹，堅信大伙兒對眼干眼澀是什么原因都是有了大量的掌握。此外，原文中還詳細介紹了眼干眼澀的應對措施，期待能夠幫到大伙兒。眼睛的作用是挺大的，我們平常要多留意保護視力才好。