腳底穴位及相匹配病癥
1、假如想美容護膚得話，那么就搓按肺(上下必須)和猖狂乙狀結腸-下滑乙狀結腸-S狀乙狀結腸，2個位置各推拿5分鐘，有身體排毒的作用!
2、如果有高血壓、心臟病等，那么就揉按拇指下的內骨節出和心臟處，有疏通血管的作用;
3、如果有習慣性頭痛、寒癥等，那么就揉按拇指內兩邊，有加重頭部制氧的功效;
4、假如頸椎骨-背椎-椎間盤-尾椎病癥，那么就搓按拇指下的兩側一點剛開始到腳躬，，留意，并不是腳面，也不是腳板，是腳的里側位置!有疏通經絡的作用;
5、假如癥狀，那么就常常揉按右手無名指和小手指指根下1CM;
6、假如小孩厭食，成年人食欲不佳，那么就揉按圖所顯示的胃的部位;能夠提高胃酸代謝;
7、假如入睡后，肩膀疼，那么就推拿右手無名指指根出兩側，能夠適度不斷擴大揉按;
8、腎虛，就按腎，，可是幅度不可以大，，，，不然傷內臟器官!
9、失眠。搓腳后跟!
10、雙眼腳底反射區坐落于兩腳腳掌第2趾第3趾額竇腳底反射區至中節趾骨根處。右邊雙眼腳底反射區在左腿，左邊雙眼腳底反射區在右腿。不限于某一實際穴道。
11、每晚搓腳心中幾百次會對人體非常好，腳掌有很多穴道，實際是啥穴道一般的人也不會太清晰，但總體用手搓腳心很有用，益壽延年。試試吧。能夠轉達你的親人朋友。
12、足部穴位許多，根據按摩穴位，可清除人的疲憊，緩解工作壓力，治失眠.可用穴位足三里、太沖穴、三陰交等。失眠得話無需按腳，按耳朵里面還可以，全部耳朵里面用力捏緊，用大拇指先撮耳背撮熱，再用無名指自上而下，揉搓耳朵里面內部，在按摩耳朵正下方和下顎相互連接的位置，最終撮臉(應當說成全部臉部)撮熱。早中晚一次，包你精神!!
13、足浴的操作流程為：推拿前先蒸泡腳或洗熱水泡腳20分鐘上下，讓腳部皮膚毛孔伸開，用熱純棉毛巾將腳部洗凈、包囊，先按左腿，次序是腳底、足里側、足兩側、足背，推拿的時間一般在30至45分鐘。
腳底按摩——生活保健好方法
技巧一(準備式)：
準備式，即就是指腳底按摩前提前準備的基本技巧，具備舒暖，暖身的功效。程序流程以下：
1、清理法：提前準備溫開水，先將腳掌淋濕，并多方面清理。其作用是重在腳底按摩完成時需有的環境衛生，溫開水則有能讓血液循環系統的益處，小腿肚下列的侵泡實際效果更強。
2、熱敷法：用純棉毛巾敷熱腳掌，其作用取決于推動血液循環系統及其緩解焦慮不安的足部肌肉。如無侵泡機器設備，敷熱還可以做為清理主要用途。
3、輕檫法：手指頭緩緩的擦，適用腳的部位?？蓴U大腳掌外皮毛細血管，加快血液與血循環，釋放壓力精神;向心臟輕擦，有利于靜脈血液流回到心臟，緩解心臟壓力。
4、捏揉法：捏揉法的揉，以大拇指指肚在肌肉或皮膚表層做單項工程轉盤式的健身運動磨擦;捏為大拇指于無名指所組成一個捏的姿勢?？删徑饧∪饨M織，松馳與綿軟腳掌肌肉，和神經組織等，及其肌肉細胞有充足的營養物質。
5、健身運動法：健身運動式腳部各骨節的健身運動，豎直牽引帶各骨節和活動骨節，推拿腳指與腳骨關節病，并捏揉腳后肌腱，可清除焦慮不安，松馳足部各骨節與肌腱松緊度。
技巧二(實際操作式)：
經過準備式熱背后，腳部釋放壓力后，就可以剛開始進到腳底反射區推拿環節，在這里稱之為(實際操作式)，其方法是用于刺激性腳底反射區以做到預防傳染病與健康保健人體?？梢纻€人情況，或者對于非常想改進之處提升解決。實際操作方法優指顆，指肚，指側三種手指頭的實際操作方法，再相互配合滑輕按法，推壓法，夾壓法三種技巧，交叉式應用融合為下列實際操作方法，分述以下：
1：指顆滑輕按法
握緊拳頭固定不動，凹凸無名指，以無名指第二骨節彎折成指顆狀，以手腕子做為施加壓力軸，推動關節面上下拖動，在腳底反射區做同向拖動的施加壓力實際操作。為防止損害手指頭，骨節一定要好好地彎折，應用骨節的端點位置施力，或以輔助棒替代，可省勁，且合理做到深層次實際效果。適用全部腳掌的腳底反射區，或者提升刺激性推拿，此為(按)的技巧。另外應防止大拇指指顆實際操作，由于非常容易負傷而影響手指頭作用。
2：指肚推壓法
以手指頭腹(主要是大拇指指肚)來開展推壓，在腳底反射區做同向施加壓力實際操作。此方法適用較緩解的刺激性實際操作，及其腳掌各腳底反射區及內，兩側，此為(摩)的技巧。實際操作此方法的推拿者，應防止再推壓時，應用自身的手指尖輕按，或過多刺激性到神經末梢，而損害本身的眼睛神經。
3：指側夾壓法
手指頭側如鐵夾般，在腳掌特殊腳底反射區單一的夾壓點施力。此方法能用大拇指，無名指，中拇指的指側部位，夾壓在腳指頭及腳掌的特殊腳底反射區，指定推拿刺激性。
技巧三(統整法)：
腳底反射區治療過程后，再用統整式緩解，釋放壓力因推拿所造成的痛感，便是把實際操作式技巧對腳掌后的刺激性，是以緩解的技巧。實際操作次序為：扣玩法，牽引帶法，清理法。
1：扣玩法
足部筋腱會因為推拿疼痛而繃緊，以扣玩法便會剛開始釋放壓力。握緊拳頭后用力的小拇指側開展，力度穩定適度，籍由震動實際效果緩減推拿后的痛感，使腳或人體獲得緩解。
2：牽引帶法
推拿時有些人擔心疼痛，因此使血管收縮，骨節，肌肉肌腱繃緊，牽引帶法可將繃緊的位置來開，釋放壓力肌肉。大拇指與無名指拉每一腳指頭或轉動，以牽引帶姿勢來緩解腳掌肌肉，骨節，肌腱的肌肉僵硬感，并可提升骨節或肌肉的可動性與加強作用，推動血液循環系統。
3、清理法
推拿時，被推拿者若腳掌涂有潤滑脂。推拿結束后須多方面清理，防止堵塞皮膚毛孔，因而挑選純食用油潤滑脂，較能被皮膚消化吸收，推動緩解，做到釋放壓力的作用。推拿前后左右切勿喝冰涼的水，以防涼氣留到身體，影響血氣的循環系統。配搭單方精油芳療實際操作，實際效果能夠增長。
若能了解所述按摩方法的實際操作方法，堅持不懈每天推拿，除開血液循環系統與反射面有顯著成績，也緩減平常壓力或病癥的不適，及其做到養生保健及健康養生的目地。
