在我們感覺精神狀態不佳,無法判斷自己是否有抑郁或焦慮癥時,從網上做些簡單的測試也是個不錯的方法,既方便了我們的生活,又能得到一個大致的結果。 然而,這項試驗僅是我們用于初步估算的結果,并非最真實的結果,我們自己也不能確診是否患有抑郁或焦慮癥,要想知道自己的精神狀況,最好還是看心理醫生。
這是抑郁焦慮的測驗,你可以測出:在過去的兩個星期里,下列狀況困擾你有多頻繁? 按照下列9個問題回答,并記錄每個問題的分數,最后將9個問題的分數相加。 評分標準:完全無-0分、數日-1分、過半天-2分、幾乎每天-3分1.做工作時不能提升或沒有興趣。 2.感覺沮喪、沮喪或無望。 3.入睡困難,睡眠不穩定或睡眠過多。 4.感到疲勞或者精神萎靡。 5.食欲不振或者吃得過多。 6.感覺糟糕,感覺很失敗,感覺很失敗,或者使自己或家人失望。 7.很難集中注意力,比如看報紙,看電視。 8.行動或說話慢,直到其他人發現了? 或者恰恰相反——煩躁或坐立不安,動彈不得的情況比平時要好得多。 9.總比死掉或者以某種方式傷害自己要好。 檢測結果o0-4分:無抑郁癥祝賀哦~~但也不要忘記經常健心,保持健康心態。 o5-9:可能有輕微抑郁的人建議開始每天的“健心”,如果愿意的話,可以同時進行心理治療。 o10-14分:如果有中等程度的抑郁 ,建議進行心理治療,或者去看精神病醫生。 o15-19分:如果有中重度抑郁 ,建議去醫院就診,同時配合心理治療。 o20-27分:如果有嚴重的抑郁 ,建議一定要到醫院看心理醫生,最好是有家人陪伴。 二個星期后再來檢查,如果情況好轉,請配合心理治療。 注意:本結果不能作為醫療診斷。
