關鍵提醒:焦慮癥病人假如過度焦慮不安得話便會出現心慌胸悶，出虛汗等身體不舒服的病癥。出現以上病癥之后，能夠根據做呼吸操的方式來恢復心態，清除心慌胸悶病癥。還可以在醫師具體指導下服食抗焦慮的藥物。焦慮癥病人平常一定要堅持運動，要面對焦慮情緒的根源，盡早處理讓自身焦慮情緒的問題。

焦慮癥原本是一種患病率較為低的病癥，但因為現代社會生活的節奏變的越來越快，焦慮癥的患病率也一年比一年高。焦慮情緒的心態實際上每個人都是有，但一般會迅速消退。假如焦慮情緒的心態長期難以釋懷得話，便是得了了焦慮癥。那麼焦慮心慌胸悶怎么辦呢?接下去就給大伙兒詳細介紹。

1、做呼吸操。焦慮癥病人的吸氣是又短又緊促的，在在焦慮發作的情況下，大伙兒可以用慢速度吸氣釋放壓力法來減輕病癥。病人能夠注意力不集中，將氣體吸進到肺臟下列的部位，那樣吸氣就能更為深層次，進而協助大伙兒減少血壓，釋放壓力肌肉，讓焦慮癥病人能靜下心來，清除發慌胸悶的癥狀。

2、面對焦慮情緒的根源。焦慮癥病人要面對焦慮情緒的根源，想辦法去處理它。焦慮癥病人平常千萬別積累瑣事，有事兒一定要立即處理，假如把瑣事堆積起來得話，便會壓得人喘不過氣，進而讓人出現心慌胸悶等身體不舒服的病癥，焦慮癥病人每處理一件小事，便會舒服許多。

3、轉移注意力。假如焦慮癥病人在焦慮發作的情況下感覺心慌胸悶得話，理應少想讓自身有工作壓力的事兒，隨后根據散散步，看電視劇等方法來轉移注意力，清除焦慮心慌胸悶的癥狀。