肩膀上的肉可以通過控制飲食、適當運動、局部抽脂等方式進行改善,建議患者根據自身情況進行判斷分析。
1、控制飲食建議患者飲食上以清淡為主,避免高脂肪高熱量的食物,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,養成良好的飲食習慣,可以預防肩膀上的贅肉變厚的情況。
2、適當運動適當做一些有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,可以促進血液循環,燃燒脂肪,達到瘦身的效果。
3、局部抽脂可在醫生指導下將肩膀上多余的脂肪通過負壓的方式引流出體外,可以達到肩部減脂的效果。
除此之外,還可以通過針灸、推拿、理療等方式進行改善。日常生活中,患者需要進行正確的肩部鍛煉,防止出現肩頸部肌肉出現堆積的情況,同時運動前還需進行熱身運動,避免出現肌肉拉傷的情況。