跪膝運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)一種鍛煉膝關(guān)節(jié)柔韌度的方法,也就是雙腿跪在柔軟的物體上,比如床上、沙發(fā)上,用膝蓋支撐,然后走路。中醫(yī)認(rèn)為下跪可以疏肝理氣,活血通絡(luò),把血液送到膝蓋部位,潤(rùn)滑膝關(guān)節(jié),對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病有一定的緩解作用。這一過(guò)程可以促使氣體在身體內(nèi)流動(dòng),從而導(dǎo)致放屁。
膝內(nèi)外均有肝膽經(jīng)分布,跪膝法能疏肝理氣,調(diào)理全身的氣機(jī),在一定程度上會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)排氣,屬于正?，F(xiàn)象,對(duì)身體也有好處。此外,跪膝法也能在一定程度上促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消化道正常菌群所產(chǎn)生的氣體可能隨腸胃蠕動(dòng)而下移,再由肛門(mén)排出體外,導(dǎo)致放屁。
適度的膝跪法鍛煉對(duì)保持膝關(guān)節(jié)的靈活性和靈活性有一定的益處,同時(shí)也有助于調(diào)理全身氣機(jī),促進(jìn)血液循環(huán)。不過(guò)最好是合理的運(yùn)動(dòng),如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),就會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。
