肛門括約肌緊一般情況下可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行鍛煉，通過(guò)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才能達(dá)到比較好的收縮肛門括約肌的效果，在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中要有足夠的耐心，不可以三天打魚兩天曬網(wǎng)，很可能就會(huì)影響到鍛煉的效果。
肛門括約肌松弛很可能是擴(kuò)肛的因素所引起，通常會(huì)影響到肛門的健康狀況，平時(shí)可以通過(guò)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是提肛運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉間接性的收縮，從而起到比較好的改善盆腔血液循環(huán)效果，能幫助肛門的括約肌得到放松，通常在做提肛運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)該處在靜止的狀態(tài)，要平住呼吸，然后進(jìn)行提肛，每次需要堅(jiān)持合適的時(shí)間，要堅(jiān)持的鍛煉，才可以達(dá)到比較好的收縮肛門括約肌效果，改善肛門括約肌松弛的癥狀。
肛門括約肌松弛，平時(shí)每次在排大便的時(shí)候或者大便之后要及時(shí)的涂抹藥物，才能達(dá)到比較好的放松肛門括約肌的效果，每天晚上睡覺(jué)之前要通過(guò)溫水坐浴的方式，能促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán)，生活當(dāng)中的注意事項(xiàng)也特別的重要，有利于促進(jìn)肛門括約肌恢復(fù)。
