許多盆友在日常生活中會出現肚子脹氣的狀況，一些盆友覺得這類狀況針對人體沒有影響，實際上腹脹的傷害是挺大的，那麼腹脹的原因有什么呢?下邊就要我們看一看肚子脹氣的原因，腹部脹氣怎么辦比較好。

腹部脹氣怎么辦

腹部出現腹脹這類狀況時一定要尋找解決方案，下邊讓我們看一看脹氣怎么辦吧。

1、排氣管

如果你覺得想排氣管，但又如何都排出不來時，能夠將兩手對搓，一些發燙以后將手放到肚臍眼兩邊，沿順時針方向推拿三十六圈，隨后再反方向推拿三十六圈，人工服務輔助腸胃健身運動，協助排氣管順暢。

2、熏足

重大疾病以后或勞倦過多，出現精神疲倦、腹脹綿綿不絕時，可以用干艾葉引燃熏灼足三里穴(間距1～2公分)，也能用隔姜灸。每一次約5分鐘，每天1或2次，連熏3～5天。

3、健身運動

假如人體十分身心健康，卻出現了腹脹，醫院體檢后確定沒有病癥，那就是由于不常常健身運動造成胃腸消化吸收作用降低所造成的。這時我們多做一些健身運動便能夠處理。

4、飲食療法

血壓雞肫皮煎酵母：肚子里腹脹、胃中阻塞、食欲飲食搭配的人，能用雞肫皮30克、生酵母15克，共煎飲服。每天早中晚各1次，連飲數日，可使腹脹清除、胃口提升。

如何預防肚子脹氣

1.少吃高纖維食物

如馬鈴薯、面點、豆類食品及其包心菜、花椰菜、圓蔥等，都易在胃腸部生產制造汽體，最終造成腹脹。不必吃不容易消化吸收的食材。炒豆、硬煎餅果子等強制食材不易消化吸收，在腸胃里停留的時間也較長，可能造成較多汽體引起腹脹。

2.慢速度咬合

假如你是那類裝滿一口叁明冶就匆匆忙忙外出的人，最好是改變一下飲食結構。“導致腹脹的此外一個要素便是，人體不可以代謝胃液或胃蛋白酶，”營養成分醫治學者權威專家強調。“漸漸地吃，充足咬合——我建議在吃每一餐飯時，前叁口東西最好是咬合25下。

3.飲水

水對人體很重要，它能維持機體合理地工作中，殊不知喝過多水就會減少消化酶的功效。“用餐時喝一點點水有利于消化吸收，可是喝過多水就會稀釋液這種消化酶，抑止最好消化吸收工作能力，”權威專家提示道。“因此，用餐時，漸漸地喝上一小一杯水對消化吸收有一定的協助。此外，假如給你氣脹問題，最好是不必喝碳酸飲料。

4、適度鍛煉

每日堅持不懈1鐘頭上下的適量運動，不但有利于擺脫消極情緒，還可協助消化道保持一切正常作用。

5、擺脫消極情緒

煩躁不安、焦慮、憂傷、消沉、抑郁癥等消極情緒都可能使消化吸收作用變弱，或刺激性胃里生產制造過多胃液，其結果是胃氣增加，腹脹加重。

1、氣滯血瘀作脹

病人主動上腹撐脹阻塞，連及肝部和背部，甚則因脹致痛，每因發火或情緒刺激性引起或加劇，伴隨心煩氣躁，惡心干嘔，食滯呃逆，乃至吞酸等。治以疏達肝火、和胃降逆。

2、脾虛腹脹

肝炎日久，長期性食欲不佳，食滯腹脹，吃完加劇，伴隨四肢怠倦困乏，少氣懶言，大便干稀不調、小肚子重墜、四肢不溫或有輕微水腫。治以健脾胃消脹、升清降濁。

3、血淤腹脹

患者小腹部持續性撐脹，晝輕夜重，型體削瘦，臉色蒼白，手指甲烏青、毛細血管怒張，舌絳脈澀。體檢由此可見脾大，腹腔靜脈曲張等。

4、寒濕腹脹

胃腕少腹脹痛，乃至滿腹脹，持續不可以減輕，多吃油膩感則更甚，伴隨心煩，口干不愿飲水，頭昏不清、惡心想吐、厭油膩感，排便黏滯難受，放屁惡臭、小便發黃赤等。治以清熱利濕主導，兼以清熱解毒、調腸行氣。

此外也有脾胃虛弱腹脹、食積腹脹，臨床醫學辨證應分辨血氣實虛熱寒，不可以一見腹脹就行氣，才可以接到好的功效。

肚子脹氣的原因有什么

1.消化道病菌造成汽體

25%的腸胃炎、胃潰瘍患者在病好后會出現腹部脹氣的癥狀，可能是由于結腸病菌過多繁育引發。腸胃炎會毀壞你的防御力管理體系，讓大量病菌進到結腸，造成過多繁育。過多的病菌造成汽體，造成腹脹。

2.飲食搭配錯誤觀念

攝取無法消化吸收的葡萄糖后可能會造成汽體，造成胃脹氣。甜瓜、蘋果、梨和芒果等新鮮水果含有葡萄糖和葡萄糖。假如你是攝取葡萄糖后非常容易腹脹的人，應當吃葡萄糖和葡萄糖成分較為均衡的新鮮水果，例如香蕉蘋果和藍莓。

3.缺乏鍛練

整天長坐不喜歡活動，會讓腸胃也變懶，腸胃汽體無法圓滿排出來。人體的活躍性會推動消化系統的肌肉群，加快汽體排污。科學研究顯示信息，餐后1鐘頭散散步的人消化吸收速率顯著加速，腸胃更順暢。

4.工作壓力過大

人到緊急情況下，注入腸胃的血液降低，消化吸收速率緩解。此外，壓力會給你的吸氣粗大，比平時吸進大量汽體，造成腹脹。以便覺得舒適，能夠呼吸時間長一些，呼吸時間較短一些，讓人體進到更為寧靜的情況。

腹脹的傷害

1、胃漲的傷害一般是餐后飽漲，呃逆，坐立不安，食不知味;

2、內毒素消化吸收。腸管內儲留的食糜在病菌的功效下發醇腐敗問題，產毒脹氣，被機體消化吸收，加劇病況。

3、影響吸氣。腹部腹脹，橫膈上升，胸腔縮小，肺吸氣作用受限制，可造成呼吸不暢。

4、引起食道癌的傷害。由于嘔吐弄出的酸性物質，乃至是一部分結腸內的食糜會損害食道，牙等位置，乃至會提升食道癌的病發概率。