如果是無癥牙齦委縮，實(shí)際上我們不是不必一切的解決;假如牙齦委縮早已影造成牙松了，那麼就需要依據(jù)原因采取有效的對策了。針對這些因?yàn)檠例l委縮早已影響到美觀大方的病人而言，例如：牙槽開裂或是曝露出外等，就需要用手術(shù)治療來開展醫(yī)治了。

1、定期維護(hù)

定期到牙科醫(yī)院去做檢查，能夠及時處理口腔內(nèi)部的病癥，進(jìn)而具有防止牙齦委縮、牙周炎等癥狀的出現(xiàn)。一旦發(fā)覺牙或是牙齦出現(xiàn)了問題，能夠做一做牙的清理，降低病菌的滋長。

2、改正刷牙的習(xí)慣性

好的刷牙習(xí)慣性是每日早中晚各刷一次，每一次刷牙的時間要做到3分鐘上下，那樣才可以具有清理病菌的實(shí)際效果。充充碌碌的刷牙不但消耗了時間，還會繼續(xù)造成牙齒出血。

3、多吃高蛋白的食物

高蛋白食物的食材有生雞蛋、花生仁、大豆、魚等，多吃這種類的食材能夠確保身體每日營養(yǎng)成分的攝取，補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)血補(bǔ)氣的另外讓牙越來越更牢固，牙齦越來越更健康。

4、防止材質(zhì)扎實(shí)食材的攝取

干果的食材必須少吃，例如核桃仁，但是能夠?qū)⒑颂胰室黄鹬笾喑?。那樣既防止了損壞到牙齦，還能夠讓營養(yǎng)成分充足的被身體消化吸收，真是便是一舉兩得。

5、適當(dāng)補(bǔ)充維他命

適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維他命能夠減輕而且降低牙齦流血的狀況，還可以降低牙齒疾病的產(chǎn)生。除開立即服食維他命以外，根據(jù)平常的飲食搭配也是能夠做到補(bǔ)充各種各樣維他命的實(shí)際效果。