有的人在生活起居中腎陰陽兩虛，出現(xiàn)這類狀況后，會給人體產(chǎn)生嚴(yán)重威脅，影響病人的一切正常工作中與生活，需要立即調(diào)節(jié)。那麼陰陽兩虛如何調(diào)理，接下去由我?guī)Т蠡飪簩?shí)際的了解一下。

調(diào)理陰陽兩虛的方式：

第一、1、睡眠質(zhì)量。中醫(yī)學(xué)里說的最重要的睡覺時間是夜里11點(diǎn)至早晨3點(diǎn)，由于這段時間是肝膽經(jīng)脈運(yùn)行。膽肝是肝臟排毒、祛毒和造血功能的關(guān)鍵內(nèi)臟器官，因此一定要確保夜里11點(diǎn)至早晨3點(diǎn)的睡眠質(zhì)量，確保沒有內(nèi)臟器官或者身體和膽肝搶血?dú)狻?/p>

千萬別有夜里不睡的覺可以用白天睡覺來補(bǔ)。因此建議一般10點(diǎn)就可以剛開始提前準(zhǔn)備入睡，確保11點(diǎn)入睡。

2、健身運(yùn)動法。平常的健身運(yùn)動調(diào)養(yǎng)

腹部的”三濁”（郁氣、濁水、腸油）如果不立即排出來得話，血?dú)饩蜔o法運(yùn)作到下肢去，下肢便會因?yàn)槿毖远霈F(xiàn)膝痛、水腫、創(chuàng)口難愈等許多癥狀，因此推腹是引血下滑的第一步。

它是個引血下滑的絕佳方式。血?dú)獠蝗菀滓幌伦右侥_掌，那么就先拉到膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)血?dú)獬湓＃x腳掌也就很近了。在一個不過軟的床邊或在毛毯上，跪著走動，血?dú)獗銜丛床唤^地流入膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)因?yàn)樾迈r血液的供奉，而使涼氣可散，積血能消，腫疼可化。但有些人膝關(guān)節(jié)有痛苦，那么就先往過軟的床邊跪著沒動，慢慢慢慢健身運(yùn)動，迅速便會融入的，那時候膝關(guān)節(jié)也就不疼了。

做完了跪膝法，再練金雞獨(dú)立，您會忽然發(fā)覺能夠閉著眼睛站更長期了。它是因?yàn)楣蛳シㄔ缫寻押芏嗟难獨(dú)庖较轮耍轮珡?qiáng)有力了，自然腳也就站得更加穩(wěn)定了。用金雞獨(dú)立能夠引血?dú)獍涯_底6條經(jīng)脈（肝、膽、脾、胃、腎、膀光）的原穴化開，那樣，血?dú)獠艜\(yùn)作得更為長久強(qiáng)有力。那時候，哪些關(guān)節(jié)炎、高血壓、糖尿足（一種因腳部缺血性而需高位截肢的癥狀），就都和您沒緣了。

在生活起居中，一定要保重身體、優(yōu)良的歇息、有效的飲食搭配、規(guī)律性的健身運(yùn)動、合理安排時間、適當(dāng)?shù)呐Ｈ狻⒀蛉夂脱驕乐鼓I陽不足陽虛。