胃口便是一個人吃飯的沖動，食欲不佳的情況下人就沒有愛吃東西的欲望，如果有一段時間都是有食欲不佳的病癥就需要注意了，那樣的情況是不健康的。在生活起居中，有時人要不愿吃東西，沒有吃東西的沖動，這類病癥也稱為食欲不佳。如果有好一段時間都食欲不佳，那麼就需要留意調(diào)理了，那麼用餐沒有胃口是怎么回事？

1.過多減肥瘦身導(dǎo)致食欲不佳

有的人過多追求完美減肥瘦身時候沒胃口，由于選用了不健康的減肥辦法，如過多節(jié)食減肥、餐前運動過量、很多應(yīng)用減肥產(chǎn)品這些，那樣不僅會造成食欲不佳，還非常容易頭暈?zāi)垦！盒母蓢I。減肥瘦身要用身心健康的方法，如餐后一小時適量運動，少食多餐，多吃蔬菜與新鮮水果等，也可借此機(jī)會漸漸地修復(fù)身心健康及胃口。

2.飲食不規(guī)律導(dǎo)致食欲不佳

現(xiàn)如今都是日常生活，工薪族日常生活快節(jié)奏，很多人以便節(jié)約進(jìn)餐時間去工作中，或是經(jīng)常熬夜加班加點、上外網(wǎng)，吃東西囫圇吞棗，飲食搭配作息不規(guī)律，勞累過度消化吸收差，精神也不是非常好，這就使自身沒有胃口，胃口越差。這時候應(yīng)改變生活方式，規(guī)律性的作息時間，不必長期熬夜，用餐時最好是少食多餐，在人體尚不太好時，飲食清淡一些，營養(yǎng)成分一些，漸漸地修復(fù)身體機(jī)能。

3.病癥造成食欲不佳

得病時，如發(fā)燒感冒時，總會沒胃口，大腦發(fā)昏，肌肉困乏，這時候可多飲水，補(bǔ)充維生素C，比較嚴(yán)重時獲得醫(yī)院門診開展醫(yī)治；若僅僅風(fēng)寒感冒，服食適度的藥品后，多喝溫水與吃流質(zhì)食物，如白米粥、蔬菜粥這些，不適合辛辣食物含有刺激性的食物。

4.焦慮不安、焦慮情緒、惱怒造成食欲不佳

許多人氣到不想吃飯，也許多人精神緊張造成食欲不佳。心態(tài)不佳造成的沒有胃口，要先調(diào)節(jié)好心態(tài)，如聽一些歌曲，想些反面的事兒，做一些很感興趣的事讓自身轉(zhuǎn)移注意力，處理情緒不好的根源，讓自身的情緒比較輕松自在，胃口方能漸漸地修復(fù)。