很多人認為高血壓的出現(xiàn)與基因遺傳有關系，實際上高血壓這類病癥的病發(fā)原因比較多，在其中可能與自然環(huán)境和飲食搭配常有很緊密的關聯(lián)，因而得了了高血壓除開醫(yī)治，針對飲食搭配也需要搞好管理方法，而要想降血壓一樣不可或缺飲食搭配，那麼哪些降血壓實際效果最好是呢？

高血壓吃啥降血壓？

1、彌猴桃

應說高血壓病人的降壓水果，優(yōu)選彌猴桃不能，也被稱作“獼猴桃”。彌猴桃微苦、甘、寒性，全果或汁都能夠清熱解毒利濕、散瘀活血化瘀、抗感染消腫、減少血壓、減少膽固醇。針對高血壓病人、冠心病及其動脈硬化病人，常吃獼猴桃有利于血壓的控制。

2、蘋果

蘋果被稱作“果王”，其營養(yǎng)成分極高，帶有多種營養(yǎng)元素、糖原、阿拉伯膠、碳酸鹽、蘋果酸、枸楷酸、單寧酸和甲基纖維素。針對高血壓病人來講，蘋果中含有豐富多彩的鉀鹽，它可以與身體的醋酸鹽融合，讓后面一種清除身體之外，針對心腦血管病疾病的預防擁有關鍵的功效。除此之外，蘋果還具備避免血液中膽固醇的提升，降低血液中的糖份等功效。高血壓病人吃蘋果益處多多。

3、紫紅薯

研究發(fā)現(xiàn)，每日吃2次紫紅薯能夠減少血壓，其實際效果與吃燕麥片一樣好，且不容易造成人體長胖，合適休重超標準的高血壓病人。

4、香蕉蘋果

香蕉蘋果能為身體出示減少血壓的鈣離子，而能變壓和損害血管的鉀離子成分很低。尿鉀升高、血壓降低，尤其是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鉀離子更大，限鈉增鉀，對預防原發(fā)性高血壓及腦溢血有顯著目的性。

5、橘子

橘子帶有很多的維他命C、拘椽酸及葡萄糖等10多種營養(yǎng)元素。對慢性肝炎造成的高血壓，多吃蜜桔能夠提升肝臟祛毒功效，加快膽固醇轉換，避免動脈硬化。餐后常吃一只橘子，能夠提高胃口，清除高血壓造成的消化吸收神經功能紊亂。

6、藻類

研究發(fā)現(xiàn)，常吃藻類有利于減少高血壓，防止心臟病。由于藻類中帶有有利于降血壓的重要成份生物活性肽，其功效類似普遍降血壓藥。海藻類食材關鍵包含：裙帶菜、海帶絲和海菜等。