判斷自己還能不能長(zhǎng)高可以通過(guò)做X片檢查，也可以根據(jù)自己的年齡和遺傳因素來(lái)判斷，同時(shí)還可以根據(jù)自身的營(yíng)養(yǎng)情況來(lái)判斷。
1、拍X片檢查想要確定自己還能不能長(zhǎng)高，可以到醫(yī)院通過(guò)腕部X線片檢查，明確骨骺是否有閉合的情況，如果沒(méi)有閉合，一般是可以長(zhǎng)高的，而如果已經(jīng)出現(xiàn)了閉合的情況，一般長(zhǎng)高的可能性要小一些。
2、自己的年齡和遺傳因素如果自己屬于未成年人，且父母雙方個(gè)頭都比較高，一般會(huì)受到遺傳因素的影響，導(dǎo)致自身可以長(zhǎng)高，而如果已經(jīng)成年，且父母雙方個(gè)頭還不高，一般可能會(huì)出現(xiàn)不能長(zhǎng)高的情況。
3、自身營(yíng)養(yǎng)情況如果在平時(shí)生活中自身的營(yíng)養(yǎng)水平還比較高，比如吃一些富含鈣或者是蛋白質(zhì)的食物，都可以起到促進(jìn)身體長(zhǎng)高的效果，而如果自身營(yíng)養(yǎng)情況不好，長(zhǎng)高的可能性要小一些。
日常生活中為了促進(jìn)自身長(zhǎng)高情況的出現(xiàn)，除了要注意做好飲食方面的調(diào)整和改善外，還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來(lái)促進(jìn)骨骼的發(fā)育和成長(zhǎng)，這樣也有利于長(zhǎng)高。
