一般來說，大家在疲倦以后假如好好地睡上一覺，人體能夠獲得充足的歇息，醒來時后會感覺心曠神怡，以前的疲憊也會一掃而空。但也是有一些人入睡的時間本來充足，在醒來以后卻依然感覺挺累，讓人難以理解。為何睡一覺起來困乏感覺很累呢？

一些人到晚上睡覺一直翻來翻去，內心感覺十分心煩，入睡以后有夢多的病癥，這很可能是因為肝火旺造成的。因為肝火旺，病人的心魄與肝血無法得到歇息，晚間一直在耗費，早上醒來時當然便會有疲倦的覺得了。假如出現以上狀況，能夠服食一些玫瑰茶，有緩解心態、緩解疲勞的功效。

氣血兩虛的人因為血不養神，非常容易出現失眠癥狀，即便入睡也一直處在半夢半醒的情況，睡眠偏差，因而睡醒時候感覺十分疲倦。氣血兩虛與陽虛是不一樣的二種定義，陽虛的人有顯著的內火，晚上因為鬧心會難以入眠，且睡眠質量很淺，在晚上睡覺也會翻來翻去，乃至需要將手和腳放到褥子外邊才舒適。氣血兩虛的病人能夠根據川芎烏雞湯補血補氣，陽虛的病人則應多吃一些生津止渴滋陰、性平滋養的食材，例如新鮮水果蔬菜等，要防止吃辛辣食物辛辣食物。

中醫學覺得胃不和則臥不安，因而，假如睡眠質量不好，與脾胃虛寒有挺大關聯。一些人臨睡前吃得過多，可造成胃腸過度激動，而放滿的胃也不斷地對人的大腦產生刺激性，使人的大腦過多激動，不可以入睡。因為睡眠不太好，第二天也會出現身體疲乏的狀況。

假如腎臟功能出現問題，可影響到腎臟功能，大白天時腎臟功能不可以超負荷工作中，在晚上也要再次將身體的水份過慮出來。因而，腎臟功能不高的人通常小便頻次較多，進而影響來到睡眠，即便沒有小便，一早起來也也有腰酸背疼的覺得。