腸道不好老是拉肚子，盡管并不是什么比較嚴重病癥，可是這類病癥會困惑很多人，還會繼續影響到生活起居。老是拉肚子，也會使腸胃沒法一切正常消化吸收食材的營養成分，那樣便會讓人的身體愈來愈削瘦，人體的肌肉和人體脂肪都是外流，免疫能力會越差。那麼腸道不好老是拉肚子該怎么辦？
一、腸道不好老是拉肚子該怎么辦
1.調整飲食搭配
腸道不好老是拉肚子，一般全是飲食搭配刺激性導致的，因此這個時候一定要留意調整飲食搭配，建議平常多吃清淡食物，少吃刺激的食材，并且每日還要留意飲食搭配規律性。在要求的時間內就餐，每一次就餐不能暴食暴飲，只吃七八分飽就可以了，平常能夠多吃一些高纖維食物，例如萵筍和蘋果，那樣能夠促進消化，減輕腹瀉的病癥。
2.適度服食益生菌粉類藥
反復腹瀉，也有可能是腸菌出現異常導致的，因此這時候也可適度服食一些調整腸胃這類藥品。例如能夠服食整腸生，或是是立即服食乳酸菌飲料，那樣能夠合理改進腸菌情況，病人平常還可以多酸牛奶來調整腸菌。
3.留意腹部防寒保暖
平常盡可能不必讓腹部遭受嚴寒刺激性，要搞好腹部防寒保暖工作中，除開留意腹部外界防寒保暖之外，還要搞好內部防寒保暖，換句話說要少吃涼性食物，最好是不必喝涼水，吃冰棍，也不必吃生吃。
二、拉肚子吃哪些好
1.小米湯
老是拉肚子的人，能夠多吃一些小米湯，小米湯營養豐富，并且有優良的健脾養胃和養腸胃的作用，小米湯還含有豐富多彩的膳食纖維素，能夠合理減輕拉肚子癥狀。
