科學研究顯示信息，人的一生中大約有三分之一的時間全是在睡眠質量中渡過的，假如不可以多多的留意非常容易便會影響到身心健康。在其中一個人一切正常的睡覺時間一般是7個鐘頭上下，假如每日睡眠質量的時間過短就應當保持警惕，掌握清晰引起睡覺時間過短的原因是啥，隨后用藥治療。
那麼究竟有哪些原因會造成睡眠時間短呢？
1、年紀要素。年紀是最普遍的引起睡眠時間短的原因，由于伴隨著年紀的增長，人體的器官會進到低谷期，在這個時候人體中的生長激素代謝便會明顯的降低，進而影響到老人的睡眠，引起老人出現睡覺時間的問題。
2、身心健康要素。睡覺時間的長與短和身心健康水平及其基礎疾病的生病水平有一定關聯，假如人體長期的處在身心健康的情況，那麼睡眠質量的時間也會極大地減少，尤其是在身患一些比較嚴重的心理病以后，病人會由于人體的原因比較嚴重的影響到正常睡眠。
3、心理狀態原因。在日常生活中一部分的病人會出現各種各樣心理異常的問題，假如長期的處在欠佳的心態中針對身體的影響是巨大的，也會影響到病人的入眠狀況，及其生長激素的代謝，進而造成睡眠的降低，引起睡覺時間縮短的問題。因此這些的人在日常生活中高度重視心理狀態的調養是十分關鍵的。
睡覺時間減少的問題盡管十分普遍，可是肯定不可以心存僥幸，而應當應用科學研究的方式開展醫治，不然會因而不正確的調養促使睡覺時間越來越愈來愈短，乃至威協到身體健康。在其中較為普遍的調整睡眠的方法有用藥治療法，飲食搭配治療的方法，健身運動治療的方法等，建議病人融合本人的具體情況挑選適合的方式開展科學研究的調整，以保證解決損害。
