伴隨著年紀和經驗的增長，慢慢針對很多事兒都能夠平靜解決。但猶記得之前兒時碰到重大事件，例如校園內等群眾場所演出、講話時的緊張，經常在上走到要去衛生間洗手消毒，或是在手上拿毛巾或是衛生紙，以防流汗過多影響演出。堅信迄今仍有許多盆友在碰到重要的事兒時，會焦慮不安流汗。那麼焦慮不安流汗非常厲害怎么辦呢？依據本人和身邊人的工作經驗，下列4個竅門能夠幫上你：
1.心態調整。焦慮不安流汗是身體的一切正常生理需要，并且很多人越流汗就越非常容易感覺焦慮不安，這經常是因為心理障礙造成的。盡快對自身開展心理建設，搞好充裕的提前準備，另外了解自己的優點和缺點，不必輸贏心過重。在焦慮不安時，多做深吸氣，解決事兒時要留意觀念集中化，不必一直擔憂他人的反映或是事兒的結果，克服緊張的心態，流汗便會降低了。
2.注意休息和飲食搭配。長期性疲勞會使人體身體素質越差，非常容易加重流汗的狀況，并且內心疲憊時非常容易有負面信息的心態，會讓人更為焦慮不安，當然流汗就多。飲食搭配上,還要留意盡量避免吃油膩感刺激的食材。
3.平時對人體開展調養。焦慮不安時流汗非常比較嚴重的人，很可能是氣血不足體質差，平時在日常生活中留意多吃可以補充血氣的食材。挑選比較柔和的健身運動如瑜伽健身、太極等，來強壯身體素質，調理氣血。
4.焦慮不安流汗非常厲害該怎么辦？假如早已比較嚴重影響到本人的衣食住行。例如在宣布場所會出現衣服褲子比較嚴重流汗的狀況，建議無論男性女性，在西裝里穿件純棉透氣的貼身吊帶背心，腋下老是出汗得話能夠適當應用除汗商品。假如常常這般，最好到醫院開展查驗，看是不是多汗癥等病癥。
除開以上的方式，身旁也有盆友會刻意在群眾場所做些較為丟人的事兒，例如高喊、歌唱等，來提高個人素質。假如需要，以上這種竅門都能夠逐一試一下。
