夜里，人體在熬，生命在飄；大白天，人體在飄，生命在熬，是很多人現階段的存活情況。為何照顧好自己就那麼難呢？本來想睡覺挺累卻如何也睡不著究竟是什么原因呢？

為何本來想睡覺挺累卻睡不著覺

在我國古醫籍將失眠界定為“失眠”、“不可眠”、“不可臥”等，其發病原因包含年紀、飲食衛生安全習慣性、心態、環境因素等，病發原理也比較復雜，與心、腦、五臟皆有關系。但小結起來，卻也可以用陰陽失調、陽不入陰來歸納失眠的發病原因辨證論治。失眠關鍵有下列幾類原因。

1、脾胃不和

中醫學講，脾主運化水谷精準。換句話說，大家攝取的食材經過消化道消化吸收后，由脾來將消化吸收后的營養元素消化吸收到人體每個位置。因此腸胃是全部人體的營養成分供求平衡處，有濡養心魄的功效，對一個人是不是健碩起著關鍵的功效。

中醫學講“神安則寐，神躁動不安則失眠”，人的睡眠質量和覺醒由心魄來控制。若腸胃失和，心魄失了濡養，便會造成失眠。日常生活欠佳飲食結構如太飽、過饑、飲食不規律等都非常容易造成失眠。

2、氣虛

氣虛是用于描述精氣不足所造成的一系列臨床表現及癥狀的中醫學專用型專業術語。造成氣虛的原因多見先天發育不足、營養不良、年邁孱弱、病久未好及勞累過度等，其癥狀表現與亞健康相近。

氣虛型失眠前期多主要表現為睡不夠，非常容易乏累、反應慢等，長此以往會出現睡不著覺、睡不夠的癥狀表現。

3、工作壓力太大

工作上積累了過多沒有進行的任務或是心里一直憂慮的問題沒有獲得處理，在潛意識中便會一直處在工作態度。他們便會像一個個小鬧鐘一樣，不斷地督促早已疲倦的人體再次工作中，入睡不是可能入睡的，這類狀況下就算挺累也很難入睡。

4、消極情緒影響

焦慮情緒、抑郁癥、惱怒、害怕等消極情緒積累會造成緊張焦慮，出現就算想睡覺挺累也很難入睡的狀況。而經常失眠促使人的大腦比較嚴重欠缺歇息，又會相反造成中樞神經系統激動和抑止失衡，使消極情緒加劇。進而深陷越煩越失眠，越失眠越煩的兩極化。

5、不舍得睡

它是絕大多數年青人本來想睡覺挺累，卻很難入睡的關鍵原因。她們通常并不是睡不著覺，只是不舍得睡。大白天為衣食住行勞碌奔忙，來到夜里，自身的時間自身作主的念頭讓她們舍棄歇息，挑選根據游戲娛樂來緩解壓力。因此，就算想睡覺、挺累，她們依然不舍得睡。曾見到過一條新聞，90后當紅潮媽長時間熬夜追劇竟致卒死，簡直令人震驚。

失眠后怎樣快速入眠

非常少許多人會高度重視睡眠質量對一個人的影響，除非是失眠早已比較嚴重影響來到身心健康。快速入眠是每一個危重癥失眠病人內心深處最明顯的期盼，有一些小竅門確實能夠協助失眠病人快速入眠，但實際效果因人而異，小撰寫出去，大伙兒能夠試一下。

1、最基本的，打造出一個優良的睡眠質量自然環境

防止噪聲、強光照刺激性；防止電子產品如手機上、電腦上、電視機等的高清藍光刺激性；睡不著覺時不必根據看手機來消磨時光。

2、閉著眼睛做下深吸氣，深吸氣的另外，嘗試從頭至尾焦慮不安、釋放壓力每一塊肌肉，漸漸地你能進到休眠狀態。