許多人到運(yùn)動過度覺得人體透現(xiàn)，這時(shí)會挑選立刻坐著歇息，那麼運(yùn)動后坐著臀部會增大嗎？健身運(yùn)動完多長時(shí)間能夠坐著？以便身心健康考慮，不建議運(yùn)動后立刻坐著。

運(yùn)動后坐著臀部會增大嗎？

一般不容易，臀部增大那就是人體脂肪沉積于屁股造成的，和日常飲食鍛練相關(guān)，和一兩次慢跑鍛練沒有太大的關(guān)系。

健身運(yùn)動完立即坐著的不良影響

運(yùn)動過量完身體血液循環(huán)系統(tǒng)加快，立即坐地阻攔血液流動性，而且非常容易在屁股庫存積壓（由于屁股血管網(wǎng)許多），而且坐的時(shí)間長了站立起來全部大腿根部全是發(fā)麻的。導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)遇阻。因此運(yùn)動過量完走一會兒不必立刻歇息是有些道理的。（假如確實(shí)跑不動就躺著，上臂和小腿肚碰地）

運(yùn)動后身體的血液流動性加速，你坐著或蹲下去都是使你的身體的血液流動性不順暢。那樣你能有頭昏等狀況，。另外動運(yùn)后身里會造成酸性物質(zhì)，如乳酸菌，你馬上坐或者蹲下去造成血液流動性堵塞，會使你的酸性物質(zhì)不可以非常好的排出來，那樣你也就會出現(xiàn)肌肉痛等病癥。

運(yùn)動后多長時(shí)間能坐著？

運(yùn)動后大約時(shí)間15～30分才可坐著。運(yùn)動后立刻坐著歇息不好身心健康,記牢千萬別飲用水不然會炸肺,只能覺得到人的大腦保持清醒(主動脈沒有強(qiáng)烈的顫動)后才能座。

運(yùn)動過量時(shí)，身體的血液大多數(shù)集中化在身體肌肉中。假如健身運(yùn)動一完畢就坐著歇息，血液非常容易瘀積在靜脈中，導(dǎo)致心臟缺血性、腦缺氧，出現(xiàn)頭昏、惡心想吐、嘔吐、休克等病癥。并且健身運(yùn)動時(shí)造成的一些新陳代謝廢棄物也沒法散去，肌肉會酸疼乃至損害。因此做了運(yùn)動過量（如慢跑）以后，應(yīng)當(dāng)先開展5到10分鐘的跑步、行走等釋放壓力性活動，隨后再做5到10分鐘的伸展，協(xié)助心臟和肌肉迅速修復(fù)。