斜方肌拉伸方法是跪姿背部旋轉、單側斜方肌拉伸、雙手反扣拉伸等。
1.跪姿背部旋轉斜方肌拉伸比較常見的方法是跪姿背部旋轉，在做拉伸之前需要手撐地，膝蓋跪在地板上，然后下頜收拉至胸部，還需要通過移動身體重心指一側，將另一側的手部緩慢的離地，然后進行旋轉脊柱部位，在旋轉過程中還需要將手臂外展，需要盡力的旋轉才可以感受到拉伸的效果，通過鍛煉可以促進局部韌帶的彈性。
2.單側斜方肌拉伸單側斜方肌拉伸屬于一種比較常見的鍛煉方法，在鍛煉時需要保持站姿還需要挺胸抬頭，需要將雙腳分開和肩膀同寬，需要將一只手反手叉腰，然后有規律的呼氣和吸氣，然后向反方向扭動頭部，在向反方向扭動時，可以達到拉伸斜方肌的作用。
3.雙手反扣伸拉斜方肌拉伸選擇雙手反扣拉伸也是比較安全的方法，在做鍛煉時需要保持站姿，在雙腳打開同肩寬之后雙手舉過頭頂，就要選擇一只手向下滑，然后有規律的呼氣和吸氣，緩慢地向背部靠攏，需要雙側手臂交替進行。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產,藥品經營,中草藥收購等業務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮廣汕公路邊嶺排工業區（羅浮山藥業城）;經國
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北京同仁堂科技發展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區南三環中路20號，法定代表人為王煜煒。經營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業【十佳企業】。擁有各類人才，員工近2000人。生產基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
